最近は「北野幸伯のパワーゲーム」というチャンネルを観ている、むらいちです。
この方は「国際関係の研究者」の方で、世界情勢についてかなり中立的に語ってくれています。
陰謀論だけでなく、リアリズム的な情報を集めたい方におすすめです。
今回のテーマは「どうしても行動ができない時は「何が嫌なのか？」をリストアップする」です。
今すぐにでも行動したいのに
「どうしてもやる気が出ない…」
「アクションを起こすのに躊躇してしまう」
という時ってありませんか？
そんな時は
「何が嫌なのか？」
を知っておく必要があります。
自分の中で何が「行動の妨げ」になっているかを分析し、それをいち早く改善していきましょう！
こちらのステップは３つあり、
ステップ１：「行動できないテーマ」を１つ決める
ステップ２：「何が嫌なのか」をリストアップ（嫌なことリスト）
ステップ３：嫌なことリストに優先順位をつけて、１つずつ解決する
となります。
１つずつ簡単に紹介していきます！
ステップ１：「行動できないテーマ」を１つ決める
行動できないテーマはいくつかあると思いますが、
「１テーマずつ真剣に向き合わないと問題が出てこない」
という所があります。
ですので、まずは
◯受験勉強
◯資格試験勉強
◯英語
◯副業
なのかの“ジャンル”を選択します。
そして、次に「受験勉強の場合」は
◯数学
など１つのテーマをピックアップしていきましょう！
ステップ２：「何が嫌なのか」をリストアップ（嫌なことリスト）
「数学」という１つのテーマをピックアップした後は
「それを勉強することの何が嫌なのか？」
を考えていきます。
１０分タイマーをセットするなどして、「嫌なこと」をどんどんと書いて、リストアップしましょう！
すると数学について
・公式を覚えるのが嫌だ
・問題がどれも難しすぎる
・苦手な分野から始めたくない
・もっと効率的なやり方で始めたい
という「嫌なこと」が出てきたとします。
これを次のステップで解決していきましょう！
ステップ３：嫌なことリストに優先順位をつけて、１つずつ解決する
数学の勉強できない、やりたくない理由として、
・公式を覚えるのが嫌だ
・問題がどれも難しすぎる
・苦手な分野から始めたくない
・もっと効率的なやり方で始めたい
と分かった後は、これを“優先順位”をつけていきます。
例えば、
１．問題がどれも難しすぎる
２．苦手な分野から始めたくない
３．もっと効率的なやり方で始めたい
４．公式を覚えるのが嫌だ
このように優先順位が決まったとします。
その後に大切なのは
「最初は自分の考えで良いから、「言い訳（解決策）」を決める」
ということです。
先程の「嫌なことリスト」に優先順位を付けたものですが、
１．問題がどれも難しすぎる ⇒ まずは簡単だと思う参考書を１冊探す
２．苦手な分野から始めたくない ⇒ 参考書の中で、得意な部分から始める（切って並び替えてOK）
３．もっと効率的なやり方で始めたい ⇒ Youtubeで勉強方法を調べた後、自分のオリジナルを作る
４．公式を覚えるのが嫌だ ⇒ 問題を解きながら、公式を覚える
このように“言い訳”をするように解決策を作っていきます。
＜ここまで＞
最初は自分のやり方になりがちなので
「非効率」
になるのは仕方がありません。
しかし、行動しないよりかは天と地の差があるくらいマシなので、どうしても行動できない時はまずは
「何が嫌なのか？」
という自分の気持ちとしっかりと向き合っていきましょう！
以上、
「どうしても行動ができない時は「何が嫌なのか？」をリストアップする」
でした。
ご参考までに。またお願いいたします！
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