気づきを得る今日の一言「心と体は連動している」

メンタルの基本は『心と体が連動している』事です。

体は心に、心は体に引っ張られます。

つまり、心が休まらない人は、体の休め方を先に確立させると良い。

風呂やサウナ、軽度の運動などの行動…少しだけ外から刺激を当たる方法。

カフェや図書館などの場所…雰囲気などで体を緩める方法。

何でもいいので、自分のリラックス法をルーティーンにしていまいましょう。

他人のことなど無視して、自分だけで確立させてしまいましょう。