メンタルが落ちる原因

こんにちは、あずま貴之です♪

僕は心理学✕マーケティングをベースに

ココナラ出品者さんのための

お金の稼ぎ方、心の強さをサポートしています

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今回のブログは

「メンタルが落ちる原因」についてです。

「もっと前向きに生きたい」

「落ち込まない自分になりたい」

そう思って努力しているのに、

気づけばまた不安や自己否定に飲み込まれてしまう。

そんなふうに感じたことはありませんか？

でも、それはあなたの心が弱いからじゃなくて

人間は“環境に影響される生き物”だからなんです。

たとえば、もし、あなたが

「頑張ろう」と思っていても、

普段から交流している人たちが──

✔ ネガティブな言葉ばかり使う

✔ 何かに挑戦する人をバカにする

✔ できない理由ばかり並べる

こんな環境にいると、

どうしても引っ張られてしまいます。

人間は誰もが例外なく環境の力には

どうしても影響を受けてしまうんです。

「自分も無理かもしれない」

「こんなことやっても意味ないよな・・・」

そんなふうに、知らないうちに

心が沈んでいくんです。

これは自己啓発本や、

メンタル改善のセミナーなどに参加した

場合も同じような現象が起きます。

一時的に「やるぞ！」と思っても

家に帰って、いつもの環境に戻った途端、

また元のネガティブな

気分に引き戻されてしまう。

これも全部、普段の自分の

「環境」が変わっていないからなんです。

だから大事なのは、

「自分の取り巻く環境」を整えること。

たとえば

✔ 自分を否定しない人とつながる

✔ 小さな挑戦を応援してくれる人を選ぶ

✔ 夢や目標を語れる空気に身を置く

こういう“心に栄養をくれる環境”

を少しずつ増やしていくこと。

かといって、今の交流してる

人たちとの縁を切らなきゃダメなの？

という話じゃないです。

でも、一緒にいるとすごく疲れる

話すとやる気がなくなる・・・。

そんな相手との距離は

ほんの少しだけ意識してみたほうがいいです。

焦らなくていいし

完璧を目指さなくていい。

でも、少しずつ

“自分が落ち着ける場所”

を選んであげてください。

それが、メンタルが落ち込んでも

ちゃんと立ち直れる自分

夢に向かって一歩ずつ進める自分

を育てる、いちばん確実な方法だから＿＿＿。

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