「骨盤が歪んでいるから
あなたの脚は痩せません」
というような記事を見たことありますか？
これはなぜでしょうか？
それについて詳しく説明している人を
あまり見かけたことありません。
特に
骨盤の歪み=下半身太り
と言われますが、
実は下半身太りは
特に” 骨盤の歪み ”
だけが問題なわけではありません。
例えば
猫背 が起きることによって多くの人は
骨盤は自然に同時に後傾する
という仕組みになっています。
まれに 骨盤前傾の方もいらっしゃいますが
骨盤前傾の方でも普段の姿勢は 骨盤後傾 だったりします。
私自身ずっと反り腰で腰痛持ちで
反り腰=骨盤前傾
だと思っていました。
しかし
反り腰=骨盤前傾
ではなく
反り腰=骨盤後傾
でも起こり得るということです。
どちらも骨盤が前にスライドすることにより
腰が反って反り腰になります。
骨盤後傾と骨盤前傾と逆の作用があるように感じますが
どちらも スライドすることにより腰が反ってきます
いくら 骨盤の歪みをとっても
猫背があると骨盤の歪みは取れません
正しい 上半身の状態になってこそ 骨盤が安定します
ですので 骨盤だけを注目して
もあまり意味がなく
なぜ骨盤が歪んだのか
場所を特定する必要があります
そして 骨盤が歪むことにより
骨盤前傾と骨盤後傾
どちらも
外もも ばかりを使った動きをする
股関節が硬くなったり
内腿を使えない
股関節にねじれが出る
お尻を使えない
足首が硬くなる
膝がねじれる
足の裏をしっかりと使えない
などいろいろな影響が出てきます
もしくは逆のパターンもあります
それらの問題の状態が続くことにより
骨盤が歪んでいる場合があります
ですので 骨盤だけを
アプローチするのではなく
全身の歪みを取り除いていくことによって
骨盤も安定し
正しい立ち方や 正しい歩き方
ができるようになります
エクササイズだけをやるというのでは
身体は変わることはありません
しっかりと
普段の姿勢や
正しい歩き方ができるようになって
初めて 効率の良い
脚痩せ できる スタイルの良い体になっていきます
