②「１６時間ダイエット」をしたら痩せるのか？！
記事コラム
体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。
ご覧いただきありがとうございます。
この記事では
【「１６時間ダイエット」をしたら痩せるのか？！】
についてお話ししたいと思います。
・・・・・
①「１６時間ダイエット」をしたら痩せるのか？！の
記事はこちらです。
①の記事の続きです。
①の記事では、
「１６時間ダイエットには落とし穴があるよ…。」
というところまでお伝えしました。
最大の落とし穴はコレ！
最大の落とし穴は…。
↓
↓
↓
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①「食べれませんよ…１６時間。」
「それでもいいんですね？」
「その時間、食べないでいられますか？」
↓↓↓
「OKです！」
「食べなくても全然平気です〜！」
・・・・・
と、言う人しか手を出しちゃいけないんです。
さっきの「やりとり」ができる人じゃないと、
まずリバウンドします。
※そもそも論ですが、
こう答えられる人はおそらく太ってないはず…。
・・・・・
これ、教えてくれないんですよ。
なかなか…。
「１６時間ダイエット」いいよ❤︎
「１６時間ダイエット」痩せるよ❤︎
「１６時間ダイエット」やってま〜す❤︎
まぁ、こんな情報で溢れていますね〜。
でも、ちょっと待ってね。
実際、痩せた人もいる
本もたくさん出ていますし、
痩せた人もいるでしょう。
だけど。
「やったけど〜。」
「痩せなかった〜。」って人も、いる訳です。
こうなってくると、また多くの人が
自分を責めちゃう。
これがやっぱり…。
良くないと…。
私は思うのです。
しなくていい反省は
しない方がいいんです。
だから、長い記事になってしまって
申し訳ないんですが…。
もう少しだけ、お付き合いを…。
食べていい方の８時間はどうなの？
②落とし穴の２つ目は、
食べていい方の８時間はどうしたらいいのか？
「何食べてもいい」
「好きなものが食べれる」
こんな風に言われていますが、
実際はどうあなたが感じるかです。
シュミレーションを考えてみました。
例えば…。
am11:00スタート。
朝ごはんを抜いて、
１１時に初めての食事だとします。
「お腹空いてる〜！
１６時間空けてるから、食べるぞ〜！」
「ラーメンとチャーハンなんか
行っちゃおうかな〜？」
「餃子も追加しよ！」
【ラーメン&チャーハン&餃子完食】
pm15:00
「あんまりお腹減ってないかも…。」
「だけど、何食べてもいいんだもんね？」
「我慢してたミスド、行っちゃう？」
「行っちゃおうか！」
【ポン・デ・リング&チョコファッション
&カフェラテ完食】
pm17:00
「え？！本日ラストのご飯タイム？」
「ラーメン&チャーハン、まだお腹に残ってるけど。」
「もう今日は食べられないんだから。
唐揚げとビールくらい入れときたいわ」
【唐揚げ&ビール完食】
・・・・・
これで１１時〜１７時の
８時間に食べて。
後の１８時〜翌日１０時の
１６時間食べないと言う、
シュミレーションが出来ました。
シュミレーションを見て、出来そうですか？
時間帯や、食べるタイミング、
自分のお腹の減り具合、満腹具合。
あなたのパターンに合わせて、
色々想像して見てください。
出来たら今、想像してみて下さい。
・‥…━━━☆
thinking Time
・‥…━━━☆
あなたのパターンに合わせて、
考えてみてくれましたか？
あなたの感想は？
いかがでしょう？
いい・いい！と、
もてはやされてる「１６時間ダイエット」ですが。
ホントに良く思えます？
私には思えないですね〜。
いいと思えない理由
ザッと理由を挙げてみます。
①食べられる時間に追われて、
無理に食べてしまう可能性がある
②生活の時間に、無理が生じる
（例えば晩ご飯１７時とか）
③「何食べてもいい」と言う感覚が
本当に食べたいものじゃないものを選ばせる
④食べる量が多くなりがち
⑤自分の感覚が分からなくなる
ザッとみても、こんな感じです。
さて、あなたはどう感じるでしょうか？
あなたにして欲しいことはたった１つ⭐️
この記事では、たまたま「１６時間ダイエット」を
取り上げましたが…。
どのダイエットにしても、同じだと思います。
「みんなやってるから」
「流行ってるから」
「簡単そうだから」
これらの理由しかないんだったら、
ちょっと待って。
一回、考えてみましょう。
そして…。
一人で考えなくてもいいんです。
考えるのに、助けを求めてもいいんです。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ではまた書いていきます。
体オタク★ダイエットの専門家おぎゅう
