②「１６時間ダイエット」をしたら痩せるのか？！

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。

ご覧いただきありがとうございます。

この記事では

【「１６時間ダイエット」をしたら痩せるのか？！】

についてお話ししたいと思います。

・・・・・

①「１６時間ダイエット」をしたら痩せるのか？！の

記事はこちらです。

①「１６時間ダイエット」をしたら痩せるのか？！

①の記事の続きです。

①の記事では、

「１６時間ダイエットには落とし穴があるよ…。」

というところまでお伝えしました。

最大の落とし穴はコレ！

最大の落とし穴は…。

↓

↓

↓

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①「食べれませんよ…１６時間。」

「それでもいいんですね？」

「その時間、食べないでいられますか？」

↓↓↓

「OKです！」

「食べなくても全然平気です〜！」

・・・・・

と、言う人しか手を出しちゃいけないんです。

さっきの「やりとり」ができる人じゃないと、

まずリバウンドします。

※そもそも論ですが、

こう答えられる人はおそらく太ってないはず…。

・・・・・

これ、教えてくれないんですよ。

なかなか…。

「１６時間ダイエット」いいよ❤︎

「１６時間ダイエット」痩せるよ❤︎

「１６時間ダイエット」やってま〜す❤︎

まぁ、こんな情報で溢れていますね〜。

でも、ちょっと待ってね。

実際、痩せた人もいる

本もたくさん出ていますし、

痩せた人もいるでしょう。

だけど。

「やったけど〜。」

「痩せなかった〜。」って人も、いる訳です。

こうなってくると、また多くの人が

自分を責めちゃう。

これがやっぱり…。

良くないと…。

私は思うのです。

しなくていい反省は

しない方がいいんです。

だから、長い記事になってしまって

申し訳ないんですが…。

もう少しだけ、お付き合いを…。

食べていい方の８時間はどうなの？

②落とし穴の２つ目は、

食べていい方の８時間はどうしたらいいのか？

「何食べてもいい」

「好きなものが食べれる」

こんな風に言われていますが、

実際はどうあなたが感じるかです。

シュミレーションを考えてみました。

例えば…。

am11:00スタート。

朝ごはんを抜いて、

１１時に初めての食事だとします。

「お腹空いてる〜！

１６時間空けてるから、食べるぞ〜！」

「ラーメンとチャーハンなんか

行っちゃおうかな〜？」

「餃子も追加しよ！」

【ラーメン&チャーハン&餃子完食】

pm15:00

「あんまりお腹減ってないかも…。」

「だけど、何食べてもいいんだもんね？」

「我慢してたミスド、行っちゃう？」

「行っちゃおうか！」

【ポン・デ・リング&チョコファッション

&カフェラテ完食】

pm17:00

「え？！本日ラストのご飯タイム？」

「ラーメン&チャーハン、まだお腹に残ってるけど。」

「もう今日は食べられないんだから。

唐揚げとビールくらい入れときたいわ」

【唐揚げ&ビール完食】

・・・・・

これで１１時〜１７時の

８時間に食べて。

後の１８時〜翌日１０時の

１６時間食べないと言う、

シュミレーションが出来ました。

シュミレーションを見て、出来そうですか？

時間帯や、食べるタイミング、

自分のお腹の減り具合、満腹具合。

あなたのパターンに合わせて、

色々想像して見てください。

出来たら今、想像してみて下さい。

・‥…━━━☆

thinking Time

・‥…━━━☆

あなたのパターンに合わせて、

考えてみてくれましたか？

あなたの感想は？

いかがでしょう？

いい・いい！と、

もてはやされてる「１６時間ダイエット」ですが。

ホントに良く思えます？

私には思えないですね〜。

いいと思えない理由

ザッと理由を挙げてみます。

①食べられる時間に追われて、

無理に食べてしまう可能性がある

②生活の時間に、無理が生じる

（例えば晩ご飯１７時とか）

③「何食べてもいい」と言う感覚が

本当に食べたいものじゃないものを選ばせる

④食べる量が多くなりがち

⑤自分の感覚が分からなくなる

ザッとみても、こんな感じです。

さて、あなたはどう感じるでしょうか？

あなたにして欲しいことはたった１つ⭐️

この記事では、たまたま「１６時間ダイエット」を

取り上げましたが…。

どのダイエットにしても、同じだと思います。

「みんなやってるから」

「流行ってるから」

「簡単そうだから」

これらの理由しかないんだったら、

ちょっと待って。

一回、考えてみましょう。

そして…。

一人で考えなくてもいいんです。

考えるのに、助けを求めてもいいんです。

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最後までお読みいただき

ありがとうございました。

ではまた書いていきます。

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅう