食事記録が2日で止まる人へ。最初から全部書かなくて大丈夫です

食事を見直そうと思って、朝・昼・夜・間食・水分まで全部書く。

最初はやる気があるので続きます。

でも、忙しい日に一回抜けると、そのままやめてしまうことがあります。

正直、最初から全部残さなくても大丈夫です。

まずは一番迷いやすい食事を一つだけ。

・昼をコンビニで買った日

・夜が外食になった日

・間食が増えた日

写真でも文章でも構いません。

「何を食べたか」に加えて、

・その前にどれくらい空腹だったか

・食べたあと足りなかったか、多かったか

この2つが分かるだけでも、次に変える場所を考えやすくなります。

毎日100点の記録を作るより、続けられる量で残す。

僕なら、まずそこから始めます。

一人では何から見直すか決めにくい方向けに、ココナラで4週間の食事と運動サポートも公開しています。

食事の振り返りは週2回まで。動画でのフォーム確認は含みません。料金は6,500円、予定納期は30日です。購入前にサービスページの内容をご確認ください。

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