休み上手は、自分の喜ばせ方を知っている。

土日や3連休の前日って、何をして過ごそうか考えるだけでワクワクしませんか？

お出かけする？

美味しいものを食べる？

友人と会う？

気になっていた場所に行ってみる？

あれこれ考えている時間も楽しいですよね。

でも、いざ休日。

気づけば夕方までゴロゴロしながら、スマホでNetflixやYouTube、TikTokを延々と見ている。

「あー、なんか1日無駄にした……」

そんなふうに感じたことのある方、いませんか？

この休み方だけを切り取ると、なんだか良くないことのように感じるかもしれません。

でも、レストデザインでは、この休み方は全然悪いことではないんです。

「今日はゆっくりするぞ！ゴロゴロするぞ！」と決めていたなら、それは自分が望んだ休日の過ごし方。最高じゃないですか。（なんなら私は、このタイプの休日の過ごし方が大好物です♡）

問題は、ここ。

本当はやりたいことがあった。

でも、なんだか疲れていて、やる気も出ない。

気づいたら夕方。あー、今日も何もしないで終わっちゃった……。

この場合は、ちょっと話が違います。

同じようにゴロゴロして過ごした1日なのに、片方は「ゆっくりできてよかった！」で、もう片方は「せっかくの休みなのに……」と後悔する。

この違いって、なんだと思いますか？

それは、自分で「選んだ」休み方だったかどうか、という点です。

受動的に「やっちゃった……」で終わるのか。

能動的に選んで「これができてよかった！」と感じられるのか。

その違いは、思っている以上に大きい。

やりたいことができなかった後悔や、時間を無駄にしたような感覚が残ると、体は休んでいたはずなのに、心は満たされていないことがあります。

だから私は、仕事がない日を「プレミアムレスト」と位置づけています。

せっかく仕事から離れられる日なら、ただ疲れを取るだけじゃなく、自分の心も喜ぶ1日にしてほしいんです。

ここで勘違いしてほしくないのは、プレミアムレストだからといって、特別なことをしたり、充実した予定を詰め込んだりする必要はないということ。

大切なのは、何をしたらいい休日になるのか、ではなくて、今日の自分に、何をしてあげたら喜んでもらえるのか？

思いっきり遊びたい日もある。

誰にも会わずに過ごしたい日もある。

新しいことに挑戦したい日もあれば、何も考えずにぼーっとしたい日もある。

その日の自分が望んでいることを考えて、休み方を選んでみる。それが、休み上手になるための大切な一歩だと思っています。

……とはいえ

「よし！自分のために充実した1日にするぞー！」と思っていても、いざ休日になると、体が動かない。何もする気が起きない。

そんなこともありますよね。

実は、これにも理由があります。

平日のうちに体力も気力も使い果たして、休日を迎える頃には、もうHPがゼロになっているのかもしれません。

そりゃ、何かしようにも動けない。

だってゼロなんだから。笑

まずは極力動かず、回復させようとする。ある意味、生物として正しい行為なんです。

でも、我々には思考する頭がある。感じる心がある。

体は休みを必要としているのに、心は「本当はあれがしたかったのに……」と納得できない。体にとって必要な休みを取っているはずなのに、満たされた感じがしないんです。

でも、「今の自分は、まず回復することが必要なんだ」と理解できたらどうでしょう。

「今日は動けなかった」ではなく、「今日は回復するために休んだ」と捉えられるかもしれません。

それも、自分で選んだ休み方のひとつです。

ただ、本当はやりたいことがあるのに、毎回疲れ果てて何もできないとしたら……？

そうです。だからこそ、私はもうひとつ大切なことをお伝えしています。

それは、休日にやりたいことをさせてあげるために、平日のうちから自分をいたわり、整えてあげること。

この平日の自分を整える時間を、私は「ベーシックレスト」と呼んでいます。

休日を楽しむためには、平日の過ごし方も大切なんです。

平日も休日も、地続きです。

平日の疲れが、休日前に勝手にリセットされるわけがない。笑

平日にひたすら頑張って、動いて、気を張って……。

そりゃ、どうやっても疲れとともに休日を迎えることになりますよね。

じゃあ、休み上手になるためにはどうしたらいいのか。

実は、平日からすでに準備が始まっています。（大丈夫、そんな大変なことじゃありません笑）

休日に自分を喜ばせるために、平日の自分をどういたわるか。

次回は、そんな「ベーシックレスト」のお話をしたいと思います。

誰かにとっての正解じゃなく、あなたにとって「これができてよかった！」と思える休みを過ごせますように。