職場の人間関係がつらい。でも辞めるほどなのか分からない時

朝、仕事へ行く準備をしている時、

「今日、あの人と一緒か……」

と考えただけで気持ちが重くなる。

仕事内容そのものは、そこまで嫌いではない。

仕事もある程度覚えている。

でも、職場に苦手な人がいる。

話しかけるタイミングを考えたり、相手の機嫌を気にしたり、何か言われないように必要以上に気をつけたりする。

家に帰ってからも、

「あの言い方でよかったかな」

「明日は何か言われるかな」

と仕事のことを考えてしまう。

それでも、

「人間関係だけで仕事を辞めるのは違うのかな」

と思って、迷っている人もいると思います。

「仕事は嫌いじゃない」からこそ迷う

仕事内容そのものが嫌なら、

「転職した方がいいのかな」

と考えやすいかもしれません。

でも、

仕事自体は嫌いではない。

慣れている。

話しやすい同僚もいる。

生活のこともある。

そんな中で、一部の人間関係だけがつらいと、

「これくらい我慢するべきなのかな」

と考えてしまいます。

でも、人間関係の疲れは毎日のことです。

たった一人との関係でも、その人の顔色を一日中気にしているなら、かなりエネルギーを使っていることがあります。

「誰が嫌か」より「何がつらいか」を見てみる

人間関係がしんどい時、

「あの人が嫌」

で終わってしまうことがあります。

でも、少し分けてみると、自分が何に疲れているのか見えてくることがあります。

たとえば、

強い口調で話されることが怖い

機嫌によって態度が変わる

人前で注意される

自分だけ扱いが違うように感じる

常に相手の顔色を見てしまう

無視されたり、否定されたように感じる

ここが分かると、

「自分は人間関係が苦手なんだ」

ではなく、

「こういう関わり方がつらいんだ」

と少し整理できます。

僕自身も、職場の人間関係でつらい経験があります

僕自身、過去に職場で暴力を振るわれたり、言葉によるいじめを受けたりした経験があります。

その中で精神的に追い込まれ、仕事へ行くこと自体がつらくなった時期もありました。

だから、

「人間関係くらい我慢すればいい」

とは思いません。

もちろん、どの職場にも多少の合う・合わないはあると思います。

ただ、

毎朝仕事へ行くのがつらい。

休日まで相手のことを考えてしまう。

自分らしく話せなくなっている。

そんな状態が続いているなら、一度立ち止まって考えてもいいと思います。

「辞める・我慢する」の二択だけにしなくてもいい

人間関係に悩むと、

「辞めるしかない」

「我慢するしかない」

の二つになりやすいです。

でも、その前に、

距離を取れる方法はないか。

配置や担当を変えられないか。

相談できる人はいないか。

自分がどのくらい消耗しているのか。

そういうことを整理してみるのも一つです。

その上で、

「この環境ではもう続けたくない」

と思うのか、

「少し状況を変えれば続けられそう」

と思うのか。

答えは人によって違うと思います。

一人で考えていると、自分が悪いように感じることもある

人間関係で悩んでいると、

「自分が気にしすぎなのかな」

「自分にも原因があるのかな」

と考えてしまうことがあります。

もちろん、自分の関わり方を振り返ることが役立つ場合もあります。

でも、すべてを自分のせいにする必要もありません。

職場の雰囲気や相手の言動など、自分一人では変えられないこともあります。

今すぐ辞めるかどうかを決めなくても大丈夫です。

まず、

自分はこの職場の何に一番疲れているのか。

そこを言葉にするところからでもいいと思います。

もし、

「人間関係がつらいけれど、辞めるほどなのか自分でも分からない」

「誰かに話しながら整理したい」

そんな時は、ココナラで電話相談をしています。

すぐに「辞めた方がいい」と答えを出すのではなく、今感じていることを聞きながら一緒に整理していきます。

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