🌿 落ち込んだ日も、ちゃんと自分の時間だった

「自分の時間って、もっと特別なことをしないといけない」 前は、そんなふうに思っていました。

落ち込むと、何をしていても嫌なことばかり浮かんでくる。気分を変えたくても、海に行くとか、友達とごはんに行くとか、そういう元気すら出ない。気づけば部屋にこもって、ただ時間だけが過ぎていく。

そんな自分に、ちょっと苦しくなっていたんだと思います。

🌼 いつもと違うことをしてみた日

それでも、どうにかしたくて、無理やり外に出てみました。

すると、思いがけず四つ葉のクローバー栽培セットを見つけたんです。

買って帰ってからは、鉢に土を入れて、種を入れて……と、ひとつずつ準備をしました。その間は、頭の中がすっかりクローバーでいっぱいになっていて、落ち込んでいた気持ちから少し離れられた気がしました。

その瞬間、なんだか胸の奥がふっと明るくなりました。

「うれしいな」

そう思えたのが、すごく久しぶりだった気がします。

その日は秋の空もとてもきれいで、雲ひとつない澄んだ青空を見上げながら、「きれいだなあ」としばらく見ていました。

🍀 小さな変化でいいんだよ、と言われて

あとで、その日のことをある人に話しました。

部屋にこもりそうだったこと。 それでも無理やり外に出てみたこと。 四つ葉のクローバー栽培セットを見つけて、少し気持ちが明るくなったこと。

そうしたら、その人が 「それでいいんだよ」 「ちょっとの変化をつくることが、落ち込んでいる流れを変えるんだよ」 と、やさしく教えてくれました。

その言葉を聞いて、はっとしました。

私はずっと、もっと大きく気分を変えなきゃいけないと思っていたんです。 でも実際は、落ち込んでいる時ほど、無理して大きく動くより、ちょっとだけいつもと違うことをしてみるくらいでいいのかもしれない。

そう気づけたのは、その人との会話があったからでした。

そして、その人と話した時間も、ちゃんと自分のための時間だったんだなと思えました。

🍀 自分時間って、もっと小さくていい

そこから、自分の時間って遠出をしたり、大きなことをしたりしないと持てないものじゃないんだと思うようになりました。

昨日までなかった四つ葉のクローバーを部屋に置くこと。 いつもと違う景色を見に行くこと。 誰かと少し話してみること。

そんな小さな変化だけでも、気持ちの流れは少しずつ変わっていきます。

私はずっと、「落ち込んだ気持ちがなくなるくらい何かをしなきゃ」と思っていました。 でも、そこまでしなくてもよかったのかもしれません。

大きく変わることより、少しだけ心が動くこと。 それが、自分を大切にする時間なんだと思います。

🌿 おわりに

誰かと話したことも、四つ葉のクローバーを見つけたことも、私にとってはちゃんと自分のための時間でした。

自分を大切にするって、そんなに難しいことじゃない。 むしろ、毎日の中の小さな工夫でちゃんとできるんだなって、少し気が楽になりました。

これからもきっと、気持ちが沈む日はあると思います。 それでも、無理に遠くへ行かなくてもいいし、完璧に元気にならなくてもいい。

小さな変化、小さな発見、小さなうれしさ。 そういうものを少しずつ集めながら、自分の時間を過ごしていけたらいいなと思います。

今日は・・自分のために、玄関に小さな花を飾ろうと思います♡