「こんなことで悩むのはおかしい」と思ってしまう人の特徴

※この記事は、実際によくあるご相談をもとに書いています。

以前、雑誌で人生相談のページを担当していました。

回答者は、とある著名人。

私の役割は、寄せられた相談の中から掲載するものを選び、その方の回答を文章にまとめることでした。

その仕事を通して、本当にたくさんの人生相談を読みました。

恋愛、人間関係、家族、仕事……。

相談内容は一つひとつ違います。

でも、多くの相談に触れていると、ある共通点が見えてきました。

それは、

「こんなことで悩むのはおかしい」と、自分の悩みを小さくしてしまう人が多いことです。

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「もっと大変な人もいるし」

「これくらいで悩んでいたらダメだ」

「自分が気にしすぎているだけかもしれない」

そうやって、自分の悩みをなかったことにしようとする。

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もちろん、周りと比べて自分の状況を考えることはあります。

もっと大変な状況にいる人がいることも、事実です。

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ただ、悩み相談を読んでいて感じたのは、

「こんなことで悩む自分はおかしい」と考えてしまう人ほど、

悩みそのものに加えて、自分まで責めてしまうことが多いということです。

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本当は、

何が嫌だったのか。

何がつらかったのか。

何に引っかかっているのか。

そこを考えればいい。

それなのに、

「こんなことで悩むなんて」

と、自分の感じ方まで否定してしまう。

すると、本当は何が苦しいのかが、ますますわからなくなってしまいます。

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こういう人ほど、

・「もっと大変な人がいる」と考えてしまう

・「これくらい我慢しなければ」と思ってしまう

・悩んでいる自分を弱いと思ってしまう

そんな傾向があります。

どれも悪いことではありません。

むしろ、周りのことを考えられるからこその考え方です。

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ただ、

他の人にとってはたいしたことではなくても、

自分にとって苦しいことはあります。

それを、

「こんなことで」

と片づけてしまう。

そうして少しずつ、自分の気持ちがわからなくなっていくことがあります。

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本当に必要なのは、

「こんなことで悩む自分はおかしいのか」を考え続けることではなく、

自分は何がつらいのかを、そのまま見てみることなのかもしれません。

一人で考えていると、自分の気持ちを否定しながら考えてしまうことがあります。

そんなときは、誰かと一緒に整理してみるのも一つの方法です。

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これは大したことなのか。

自分は何に傷ついているのか。

本当はどうしたいのか。

それを一つずつ整理していくと、

見え方が変わることがあります。

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悩みは、

他の人と比べて、

大きいか小さいかを決めるものではありません。

自分にとって苦しいなら、それはちゃんと悩みです。

まずは、その気持ちを「こんなこと」と片づけないこと。

それだけでも、少し気持ちが変わることがあります。

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人は、

「こんなことで悩むのはおかしい」と思ってしまうと、

自分の気持ちまで正しく見られなくなることがあります。

だから、まずは、

「自分は今、何がつらいんだろう」

と考えてみる。

その気持ちを否定せず、一つずつ整理していくことが、

苦しさを減らす第一歩だと思っています。

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こういう相談は、一人で考えていると堂々巡りになりがちです。

私は普段、一人では整理しにくい悩みを、文章を通して一緒に整理するお手伝いをしています。

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