理由もないのに、ふっと心細くなるときに

ふとした瞬間に、心細くなることがありませんか。

何か嫌なことを考えていたわけでもない。

昨日、何かあったわけでもない。

これから困ったことが起きると決まったわけでもない。

家事をしていたり、ぼんやりしていたり。

いつもの一日を過ごしている、その途中で。

ふっと。

「あれ？　なんか心細い」

そんな感じが、どこからともなく立ち上がってくる。

先日、そんな瞬間がありました。

そして私は、ちょっと不思議に思ったんです。

「今、何か考えてたっけ？」

考えてない。

心配事を思い出していたわけでもない。

ただ、いつものように過ごしていただけ。

それなのに、先に「心細い」という感じがやってきた。

そこで気づきました。

不安や心細さって、いつも“考えた結果”として出てくるわけじゃないんだなと。

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以前の私は、こういう感じが出てくると、

「なんで？」

「何が心配なんだろう？」

「何か気になることあったっけ？」

と、原因を探していた気がします。

そして探しているうちに、

「あれも心配」

「そういえば、これもどうなるんだろう」

と、頭が材料を集め始める。

最初は小さな「心細い」だったはずなのに、いつの間にか立派な心配事になっている。

人の頭って、なかなか優秀です。

頼んでもいないのに、ちゃんと理由を見つけてくれます（笑）

でも最近は、少し違います。

「あ。今、心細くなってるんだ」

そこで一度止まれるようになりました。

理由がわからなくてもいい。

原因を突き止めなくてもいい。

心細さが出てきたからといって、何か悪いことが起きる予兆でもない。

ただ、

今の私の中に、“心細い感じ”が浮かんできた。

まずは、それだけ。

私はこれを「プカプカさせておく」と呼んでいます。

消そうとしない。

追い出そうとしない。

でも、つかまえて大事件にもしない。

水面に葉っぱが浮いているみたいに、

「ああ、いるね」

くらいにしておく。

そしてコーヒーを飲んだり、洗濯物を干したり、少し歩いたり。

いつもの生活に戻っていきます。

すると、気がついたら流れていることもあります。

もちろん、何度も戻ってくることもあります。

そんな日は、また浮かべる。

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これができるようになるまで、私はずいぶん時間がかかりました。

「気にしなければいい」

「考えすぎなければいい」

そんなことは、たぶん多くの人が知っています。

でも、

知っていることと、できることは違います。

簡単にプカプカできるなら、そもそも苦労しません。

だから私は、日々の小さなことで練習してきたんだと思います。

少し歩く。

手を合わせる。

身体を動かす。

「あ、今ズームしてる」と気づいたら、少し画角を広げてみる。

そして、今の自分にできることがなければ、一度そこに浮かべておく。

そうやって少しずつ、

「心配があること」と

「心配に全部持っていかれること」は違うんだと、

頭だけではなく、身体でも覚えてきたのかもしれません。

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恋愛でも、同じことがあると思います。

返信がまだ来ない。

いつもより言葉が少なかった。

なんとなく相手の様子が違った気がする。

その瞬間に湧いた小さな心細さから、

「嫌われた？」

「気持ちが冷めた？」

「他に誰かいる？」

と、心が一気に走り出してしまうことがあります。

そんなとき、

すぐに答えを出さなくてもいいのかもしれません。

まずは、

「私、今ちょっと心細くなってるんだな」

そこまで戻ってみる。

相手の気持ちを推理する前に、自分の中で起きていることに気づいてあげる。

それだけでも、少し画角が変わります。

不安にならない人になる必要はありません。

心細さが浮かんだら、

「あ、来たね」

と気づいてあげる。

そして、すぐに答えを出さずに、少しだけ浮かべておく。

そんな時間があってもいいんじゃないかな、と思っています。

今日も私は、いろんなものを浮かべながら。

ぼちぼち、プカプカやっています。