40代の私が家事を続けるコツは、やる気よりもチェック表

朝、5時40分

洗面台で化粧をしながら、

ハビットトラッカーにチェックを付けました。

読書。

ストレッチ。

朝のトイレ掃除。

この表は、洗面台に立つたびに目に入ります。

年末から年明けにかけて、

生活習慣を見直すために読んだ本があります。

① 習慣の力

② バレットジャーナル

③ 意志力の科学

もともと、

ノートに予定を書いたり、

やることリストを作ったりするのが好きでした。

ただ、習慣化したいことも、

なかなか継続して出来ない日がありました。

そこで作ったのが、

洗面台に貼っているハビットトラッカーです。

毎日続けたいことを一覧にして、できたら印を付けるだけ。

子どもが習い事のご褒美シールを貼るのが好きなように、

私もチェックを付けるのを楽しんでいます。

空欄があると気になって、つい埋めたくなります。

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でも、

どんなに朝に頑張っても、

夕方のダイニングテーブルには、

・丸付けする宿題や音読カード

・学校の連絡帳

・持ち帰ったプリント

・空になった水筒

さっき片付けたはずなのに、

もう別のものが並んでいます。

洗濯機を開けると、

乾燥が終わった服が入ったまま。

そんな時はとりあえずカゴに出します。

たたむのは後です！

洗濯機が空いていれば、いつでも次が回せます。

完璧に家事はこなせないけど、

次の家事の一手だけは進めるようにしています。

我が家はSNSで見るような、

キラキラと整った家ではありません。

洗濯物が山積みの日もあります。

シンクに下げた食器を、

そのまま置いて寝てしまう日もあります。

ただ、

・洗濯機は空にする。

・1日に１回はリビングテーブルのリセット。

そんな小さなルールはあります。

チェック表が空欄だらけの日もあります。

家事も子育ても、

一気に変わることはありませんでした。

少しずつ仕組みを作って、

少しずつ続けて、

気付いたら今の形になっていました。

それぞれご家庭の、

小さなルールを聞いてみたいです。

最近は電話相談やチャット相談で、

子育てや暮らしのお話をお聞きしています。

ご家庭ごとに、

大切にしているルールや工夫は本当に様々だと思います。

私自身も今も試行錯誤の途中です。

洗面台の扉の裏のチェック表を見ながら、

明日もまた一つチェックを付ける予定です。