腸内三国志 〜 善玉菌の増やし方 〜

こんちゃ❗️

３つも勢力があると、弱いとこを応援したくなるタイプのサプリメントアドバイザー ミスターT でございますm(_ _)m

さて！

今日は 腸内三国志 第二弾。 

 善玉菌の増やし方 です。

結論…

体に良い事をする。

以上でございますm(_ _)m

🐹今日も良い夢見れ

はい、すみません！

ちゃんと仕事します！！！

善玉菌が強い腸内であれば・・・

・免疫力が高くなり、体調を崩しにくい状態になる。

・精神的にも充実感を感じる、感じやすくなる。

・体中にみなぎるパワーを感じ、周りにも自信があることが伝わりやすくなる。

・朝の目覚めがよく、目がしっかり開く。

・太りにくい体質に変わる。

・同年代と並んだ時に若々しいお肌・髪のツヤがある。

・性欲が上がる。(全てはコレ）

要は…

背中で語れる（オーラを持った）大人になれる！

箇条書きしましたけど、書けばもっともっとあります。

良いことしかないんですわ。

それであれば、善玉菌の軍勢に対して援軍を送りたくなるでしょ？

よっしゃ、有無を言わさず送りましょう！！

基本的なポイントをお伝えします！

● 睡眠

一般的には7〜8時間は欲しいところではあります。

が、最近の研究では、個人差があることが分かってきましたので、時間に関しては人それぞれです。

と言っても、しっかり眠って体を休めなければ善玉菌が弱っちゃいますし、増えません！

あと。寝てない自慢をされると、「あ、腸内環境ひでぇんだな」と私に思われますよ★笑

● 食事

・発酵食品を食べる。

・乳酸菌を取り入れる。

・食物繊維（野菜・海藻・豆類など）を食べる。

・オリゴ糖（野菜・豆類など）を食べる。

・小魚、青魚を食べる。

・肉、お菓子を食べる割合を下げる。

・食品添加物が多いモノは避ける。

これも延々と書けるほどに多いのですが、こんな感じです。

想定の範囲内だとは思いますが、この項目は重要事項です！

仮に上の５つを毎日クリアしていたとしましょう。

しかし、下の２つをクリア出来なかった場合、頑張った成果が得られにくい状況になってしまいます…涙。

それほどに、下２つの持つ負のパワーが強い！

お問い合わせ事項の中で多いのが…

「乳酸菌の良さが全く分からない」という、ご機嫌ナナメな内容。

よく伺うと

・お肉は毎日食べてる。

・スーパーのお惣菜も食べちゃう

・コンビニ大好き

・お菓子もやめられない

との事。

いや、そりゃ無理ですよ。

申し訳ないけども、乳酸菌に限らずどんな優秀なサプリを飲んでも対応できないですわ…m(_ _)m

細かい事ですが、ご注意下さい★

他には…

・ハードじゃない適度な運動

・心から楽しい事をする

・新しい発見、気付きで感動する

・大好きな人と一緒にいる

これらでも善玉菌は増えちゃいます♪♪

次回は、悪玉菌の増やし方です！

腸内環境に関しては、こちらで詳しく解説してます！

🐹今日も良い夢見れますように🐹