腸内三国志 - 悪玉菌の増やし方 -

こんちゃ❗️

腸内三国志、今日は悪玉菌の軍勢を応援しにいきます♪

まぁ〜……ね。

悪玉菌を応援するのは、ホントに簡単です！

あなたにとって呼吸をするのが簡単であれば、その次ぐらいに簡単です★笑

あくびレベルですわ。

今回もシンプルなんでね。

すぐ答えにいきましょう！笑　（パターン化してきてます・・・）

結論 = 体に悪い事をする！

🐹今日も良い夢見れま・・・

はい、今回も大丈夫ですよ！

しっかり書きますから★

まず知って欲しいのが…

現代人のほとんどは、悪玉菌が多い腸内環境です！

それも仕方ないといえば仕方ないのですが…

極論、こうして記事を打ち込んでいる私、

そしてスマホやPCでご覧になっているあなた。

この瞬間にも悪玉菌に援軍を送っていることになりますm(_ _)m

体にストレスを与えると、見事に増えます。

では、その悪玉菌が多いとどうなるのか。

・体調不良になりやすい

・下痢・便秘は当たり前。

・大便の後、トイレが臭い。

・顔色も悪く肌荒れしやすい。

・死んだ魚の目。

・朝は体が重いので、上手く起き上がれなかったり。

・言葉をポジティブに捉えられず、悪い様に解釈してしまう。

・イライラしやすい

・太りやすい

・やる気が出ない

・うつになる

・アレルギーが発症しやすい

・免疫の暴走が止まらない（花粉症の原因）

極め付け

●性欲が無くなる

はい、最悪です！

ご夫婦でレスの方のご相談も多くありますが、

これが原因なんじゃないかレベルです。

この辺りはまた後日書きますね！

悪玉菌が増える事で喜ぶ事は何もない！

では、どうやったら増えるか。

ここを知って少しでも対策をしていきましょ♪

・肉中心の食生活

・塩分多めのお菓子、甘めのスイーツなどのおやつを食べる

・食品添加物をとる

・ストレスが多い

・運動不足

・睡眠不足

・趣味がない

・PC、スマホを多用する。　などなど。

はい、もう現代人は逃げられません！

残念ながらもう無理です！

だってね。

あなたにとって大好きなパートナーがいたとしましょう。

お付き合いしたての頃なんて、何をしても大体は許せて

「もう、仕方ないな〜♪」って頃があったでしょ？

それから月日が経つと。

些細なことにも「おい、何をしとるんじゃ💢」って怒っちゃう様になる。

そして結婚した後には、旦那さんのイビキがうるさくて寝れない！ってなると、悪玉菌が増える！

まぁ〜〜〜増える！

自分が気に入らない事が発動すると、まぁ本気で増える！

映画館でポップコーンをジャラジャラ言わせながら食べる人が気になると増える！（私の場合）

信じられんぐらいに敏感！！！！！！

昨日、善玉菌の増やし方を書きましたが、あちらは意識的に行わないといけないのにね。

悪玉菌を増やすには、こちらが意識してなくても勝手に増えるんです。

だからこそ、日頃の対策が必要。

ここのケアが上手くできるか否かが、現代人がスマートに生きる秘訣になると考えています。

🐹今日も良い夢見れますように🐹