心の衝動を抑えるには

心が疲れたとき、

衝動的に買い物をしたり

過度に食べ過ぎたりして

後から虚しさに襲われることはないでしょうか。

本当に欲しかったわけじゃないのに…と

自分のコントロールの利かなさに自己嫌悪してしまう。

その衝動の根っこには、言葉にならない焦りや

心がすり減ってできた『ぽっかりとした空洞』があるのかもしれません。

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■目を逸らしているだけ

一時的な刺激でストレスを発散しようとしても

それは傷口に一時的な麻酔をかけるようなもの。

心の奥にある本当の疲れや寂しさは

癒えないまま残ってしまいます。

麻酔が切れたとき、前よりも大きくなった虚しさに襲われて、また次の刺激を求めてしまう…

外からの刺激で心を埋めようとすることは

底の抜けた器に水を注ぎ続けるようなものです。

あなたが本当に求めているのは、物質的な満足ではなく

心がホッと一息つける「本当の安らぎ」なのです。

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■何もしないという処方箋

心が波立っているときこそ

あえて『何もしない時間』を数分だけ作ってみてください。

密教の瞑想の本質は、心を静かに落ち着かせ

ありのままを観ることにあります。

「ありのままを観る」とは、湧き上がる衝動をダメだと否定せず

「あぁ、私は今、何かにすがりたいほど疲れているんだな」と

ただ客観的に眺めること。

外側の刺激で心を埋めるのではなく、ただ静かに座り、

傷ついたご自身の心を優しく抱きしめる時間をとってあげてください。

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■最後に

​温かいお茶を一口、ゆっくりと味わう。

お茶の温かさが喉を通り、お腹に落ちていく感覚にただ意識を向ける。

実は、それだけでも立派な瞑想です。

そんな静かなひとときが、あなたの心を深く癒します。

必要な方にだけ、届けば良いと思っています。

祈りと供養を通して、

心と流れを静かに整えるお手伝いをしています。

【人生が整う先祖供養で家系の因縁を癒します】