※メモ書きのようになってしまってます。あらかじめご了承ください！
はじめに
最初から説明しておきますが、私は医者ではありません！
もう一度言っておきます。医者でも看護師でもありません。
ただの脳科学や東洋医学に興味がある変人です。
頭痛について、
私の母が常に痛がることが多かったため、頭痛は2〜3種類しかないんだから
これかこれをすれば、治るだろう。。と最初はそんな浅はかな考えでした。
やはり経験がないとダメですね。寄り添えなくて。
今現在、苦しんでいることの現状で頭痛について調べようと強く感じました。
とりあえず今の症状、ではなく、現段階で私が知っていることについてお話しします。
そもそも頭痛ってどんな時に出る？
だいたいみなさん原因としてこう答えます。
・気圧の変化・低気圧
・眼精疲労
・朝起きたら、、
・歯ぎしり・食いしばり
・肩こりからきてる気がする…
・寝不足
・ストレス
人によって原因は違いますが、間違いなく共通していることは、
片頭痛と緊張型頭痛の症状です。
実際、経験し、調べてみるとそれぞれの症状は下記になります。
片頭痛（偏頭痛）
・気候・気圧の変化
・精神的ストレス
・疲労
・睡眠不足
・光や音の刺激
・食べ物の刺激
・生理周期
・眼精疲労
・ホルモンバランスの変化
・食欲不振
緊張型頭痛
・精神的ストレス
・長時間同じ体勢でいる、筋肉の緊張
・疲労
・睡眠不足
・眼精疲労
・ストレートネック
・喰いしばり・歯ぎしり
要するに、2つを合わせてしまうため、頭痛を1つとして認識してしまう。
個々としてみてみると、それぞれの原因もわかりますよね。
基本的にどちらか片方しか引き起こしていない。
基本的に片頭痛か緊張型頭痛を持っている場合、
どちらも持っていると考えた方がいいでしょう。
片頭痛を引き起こしているときは
片頭痛が前に出ている状態。
頭の片側が痛くなったり、こめかみが痛み出したり
吐き気がしたり、脈を打つようなズキンズキンという痛みがあったり。
逆に、緊張型頭痛を起こしているときは
緊張型頭痛が前に出ている状態。
頭全体を締め付けられるような痛みが出ることが多いです。
後頭部を中心に痛みがあり、ギューッと圧迫感があります。
まるでコインのようですね。
表には片頭痛、裏には緊張型頭痛が
控えているような作りをしていると私は感じています。。
これが混合型頭痛となった場合…
先ほど、まるでコインのようだと言いましたが、
混合型になると表も裏も前に出てしまうため、
辛さが二倍になってしまうんです。
そして、今現在私は
偏頭痛×緊張型頭痛の両方引き起こしているわけですが、
混合型頭痛については、ネットにはあまり載っていないのです。
頭痛でたくさん苦しんでいる人がいるはずなのに、
頭痛についての情報が少なすぎる。
今の私の症状をお話ししますと、こんな感じになります。
・筋肉の緊張・肩こり・首こり
・疲労
・ストレス
・眼精疲労
・ホルモンバランスの変化
・喰いしばり・歯ぎしり
・光や音の刺激
・食べ物の刺激
・ストレートネック
ざっと出してみただけでもたくさんありますよね。
頭痛は一緒に生息しているため、分類することはできても
切っても切り離すことはできません。
スマホを見ることすらできないほどの激しい痛みと症状です。
これを根本から解決する方法はないのでしょうか…？
私はどちらかを改善すれば、少し楽になるのでは？と考えました。
緊張型頭痛に合わせ、筋肉を緩める作戦にしてみよう！と、試みるも…
・頭痛再発
・吐き気→あくび
私はこの結果、鉄分と水分が足りていないことに気づきました！
説明が難しいので、簡単に説明すると、
鉄は酸素を運ぶ役割を担っています！
水分は血液をサラサラにして、脳への循環を良くする役割があります！
あくびは酸素が足りないときに出るので、
脳に酸素が届く仕組みを動かしてあげることで改善しました。
結論！
朝の頭痛には、水分
夕方以降の頭痛は、頭・肩・首周りほぐす
それ以外、気圧問題はしっかりと鉄分を摂る
ことが重要かなと思います！
＃栄養不足は病気のもと！
さいごに
頭痛を放置し続けると、急性喉頭炎や脳梗塞にもなりかねない…。
自分の体は労わってあげて損はないです！！
まだまだ勉強不足ですが、みなさんの頭痛が良くなりますように！
※ご病気されている方は自分の体と相談してあげてください。
※あくまで私の経験則かつ
自分の体の状態を把握した上で、行なっているため、効果があるかどうかは保証できません。
最後までお読みいただきありがとうございました🌸
