季節の変わり目に、理由もなく疲れてしまうあなたへ

季節の変わり目になると、

特別な理由がないのに、

なんとなく疲れてしまうことはありませんか。

眠っても疲れが取れない。

やる気が出ない。

気分が落ち込みやすい。

人に会うのが、少ししんどい。

「私、何かおかしいのかな」

そんなふうに思ってしまう人も多いけれど、

それはとても自然な反応です。

季節の変わり目は、心と体の“切り替え期間”

季節が変わるとき、

私たちの体は想像以上にたくさんの変化にさらされています。

気温。

気圧。

湿度。

日照時間。

生活リズム。

これらが一気に変わると、

自律神経はフル稼働します。

だからこの時期は、

・理由のない疲れ

・気分の揺れ

・眠りの質の低下

が起きやすい。

弱いからでも、

気合いが足りないからでもありません。

ちゃんと環境に反応しているだけ。

何とかしようとしなくていい

疲れを感じると、

私たちはすぐに「対処しよう」とします。

元気を出そう。

前向きになろう。

切り替えよう。

でも、

季節の変わり目の疲れに必要なのは、

立て直すことよりも、安心すること。

まず「大丈夫だよ」と

体に伝えることが先です。

香りが役に立つ理由

香りは、

考えるより先に、

感情や自律神経に届く感覚です。

言葉で自分を説得しなくても、

香りを感じるだけで

体が少しゆるむことがあります。

季節の変わり目におすすめなのは、

クラリセージやフランキンセンス。

クラリセージは、

揺れやすい神経のバランスを

やさしく支える香り。

フランキンセンスは、

呼吸を深く感じさせ、

考えすぎている頭を静かにします。

香りは、

「変える」ためのものではなく、

戻るためのきっかけ。

何もできなくていい時間を、あえてつくる

季節の変わり目は、

自然界でも「止まる」「備える」時期。

人も同じで、

無理に進まなくていい期間があります。

今日は、

何もできなくていい。

評価しなくていい。

反省しなくていい。

「ちゃんと休む」ことも、

立派な選択です。

疲れやすい人は、感じ取れる人

この時期に特に疲れやすい人は、

空気や人の変化を

無意識に感じ取れる人が多い。

それは、

弱さではなく、感受性。

ただ、その分、

意識的に休ませてあげる必要があります。

今は、戻る途中

もし今、

「前みたいにできない」と感じていたら。

それは後退ではありません。

切り替えの途中。

季節が変わるように、

あなたの状態も

ゆっくり移行しているだけです。

何もしなくていい場所を、用意しました

季節の変わり目に疲れてしまったとき、

考えなくていい、

がんばらなくていい時間があったら。

そう思って、

音声を作りました。

ちゃんと聞かなくていい。

眠ってしまってもいい。

ただ流して、

体が安心するための時間です。

季節の変わり目に疲れるのは、

あなたがちゃんと生きている証拠。

今日は、

ここまでで十分です。