セルフトーク３ 徹底的にコントロールする(^_-)-☆

理想のあなたを、望んだパフォーマンスを手に入れるには、それを実現した時の、コンフォートゾーンが、それに合ったセルフイメージが必要になり、そのためのセルフトークが重要となることをお伝えしました(*^-^*)

自分はもちろん、他人の評価を下げるようなセルフトークが出てきたときも同じ注意が必要です。

一緒に自分のセルフイメージも下ってしまいますから💦

今回はセルフトークのコントロールです。

◇自分を引き下げるセルフトーク例

・またやってしまった…

・これが私の実力だよね

・やっぱり無理かも

・どうせ・・・

・期待されても困る

これらの言葉の共通点：罪悪感、自己否定、諦め

◇他人を引き下げるセルフトーク例

・あの人はいつも得してるよね

・あの人は要領がいいだけだよ

・あの人だったらやりかねない

・あの人はやってるフリ上手いよね

・あの人気分で人を評価してるよね

これらの言葉の共通点：他者への不信や決めつけ

こうした言葉は、過去の経験はもちろん、疲れや不安から生まれることが多く、自分を守ろうとする防衛反応でもありますね💦

でも、でも理想のわたし、望んだパフォーマンスを手に入れた私のセルフトークとは違います(#^^#)

徹底的につぶしていくしかありません✨

気が付いたら即、言い換えます(^^♪

お忘れなく🌼

「言葉」と「感情」はセットになっています。

まず、言葉を変えれば、わき上がった感情も変わります。

声に出すのが効果的✨

あなたはご自分のネガティブセルフトーク！どのように言い換えしてますか？

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

心が整えば現実も調和してきます。充実の時間をお過ごしください💕