街路樹、公園の木々は紅葉間近(^^
落葉樹は葉を落とし始め、隠れていた実が姿を現したりしていますね。
【森林浴】においてお伝えします！
私たち人間は、フィトンチッドを取り入れることで、リラックス効果を実感できます。
フィトンチッドとは
植物が自らの成長を促進、外敵から身を守るために出す揮発性物質です。
樹木の根や幹に含まれ、森林では主に葉から放出されるそうですよ。
森林の中での「あの」深呼吸しなくなる香りです(^^)
フィトンチッドは、気温、日照、気流、植物相などによって発散量が変化します。
フィトンチッド代表的な効果4つ
①消臭
②除菌・抗菌
⓷抗酸化
④リラックス
前頭前野（大脳の約３０％を占めている）
の活動を活性化させることで以下のような変化が・・・
・認知機能の向上: 記憶力、判断力、集中力、創造力などの高まり。
・感情のコントロール: ストレスや不安の管理。冷静に物事を判断。
・創造性の向上： アイデアを生み出す力、既存の情報を新しい視点で見る
能力。
・意志力の強化:
・社会的スキルの向上: 人との対話や議論、コミュニケーション能力が向上。
よいことばかりです
是非、あなたも近くの公園へ足をお運びください。
今回も最後まで読んでいただきありがとぅございます。
心が整えば現実も調和してきます。ステキな時間をお過ごしください。
