仕事で「小さな成功体験」を積み重ねて、自信を深めたいあなたへ

ハルです (^*^)

自信が、ない。

「もっと自信があれば」

そう思うけど、どうすればいいかわからない。

「小さな成功体験」を積み重ねて、自信を深めたいあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。

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「自信をつけたい」と思いながら、何もできていない

「自信をつけたい」

そう思ってる。

でも、何から始めればいいかわからない。

「大きなことを成し遂げれば、自信がつくのかな」

「資格でも取れば、変わるのかな」

「もっと結果を出せれば」

でも、その「大きなこと」のハードルが高くて、動けないまま時間が過ぎていく。

「また、何もできなかった」

それがまた、自信のなさを強化してしまう。

そのループから、抜け出せない。

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「自信」は、大きなことからじゃなくていい

「自信をつけるには、大きな成功が必要」

そう思いがちですが、実はそうじゃないことが多いです。

自信というのは、小さな「できた」の積み重ねで、少しずつ育っていくものだと思っています。

「今日、早起きできた」

「苦手なあの人に、笑顔で挨拶できた」

「ずっと先延ばしにしてた書類を、一枚だけ片付けた」

そういう、本当に小さなことでいいんです。

「こんなことで自信がつくの？」と思うかもしれません。

でも、「できた」という感覚の積み重ねが、少しずつ「私はできる」という感覚を育ててくれると思います。

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「できなかったこと」より「できたこと」を見てほしい

「今日も、ダメだった」

自信がない人ほど、「できなかったこと」ばかりに目が向いてしまいます。

10個のことがあって、9個できて、1個できなかった。

でも、「1個できなかった」の方が記憶に残ってしまう。

「9個できた」は、当たり前になってしまう。

これを少し変えてみてほしいのです。

今日一日の終わりに、「今日、できたこと」を一つだけ探してみてください。

どんなに小さくていい。

「ちゃんとご飯を食べた」でも、「返信を一つした」でも。

「できた」を自分で認めてあげることが、自信の土台になっていきます。

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「小さな成功体験」の作り方

「でも、何をすればいいかわからない」

そういう方のために、少し考えてみてほしいことがあります。

「絶対に失敗しないくらい、小さなこと」から始めることです。

「毎朝、コップ一杯の水を飲む」

「寝る前に、今日良かったことを一つ思い出す」

「5分だけ、片付けをする」

笑ってしまうくらい、小さくていいんです。

続けられないのは、ハードルが高すぎることが要因であることが多いです。

「馬鹿らしいくらい小さいこと」を、毎日続ける。

それが、「続けられた自分」という成功体験になっていきます。

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自信は、「待つもの」じゃなくて「作るもの」

「いつか、自信がつくといいな」

そう思ってる方も多いかもしれません。

でも、自信は、待ってたら来るものじゃないと思っています。

小さな行動を積み重ねることで、少しずつ育てていくものです。

「今日、一つできた」

「昨日より、少しだけ前に進んだ」

その感覚が、ゆっくりと自信に変わっていく。

大きな変化を求めなくていいです。

今日、一つだけ。それで十分です。

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このブログを読んでくれたあなたへ

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あなたの温かい応援を、お待ちしています。

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最後に

「小さな成功体験」を積み重ねて、自信を深めたい。

自信は、大きなことからじゃなくていいかもしれません。

「今日、一つできた」

その小さな積み重ねが、ゆっくりと自信になっていきます。

待ってたら来るものじゃなくて、少しずつ作っていくものかもしれない。

一人でぐるぐるしてる方は、ぜひ話してみてください。

あなたの気持ちを受け止めます。

いつでも、待ってますね。

あなたのペースでいい。焦らなくていい。

今日も読んでくれて、ありがとうございました。

☘️ハル☘️