はじめに
こんにちは、ハルです (^_^)
今、私はココナラで電話相談・チャット相談をしています。
書籍も出版させていただき、18年間で7万人以上の方のお悩みを聞いてきました。
でも、実は私、元々はフィットネスインスタラクターとかパーソナルトレーナーだったんです。
「え? 身体を鍛える人が、なんで心の相談を?」
そう思いますよね (´▽｀)
今日は、その理由をお話しします。
私がパーソナルトレーナーになった理由
18年前、私はフィットネスインストラクターとして働き始めました。そしてその後、パーソナルトレーナーとして働き始めました。
当時の私の目標は、シンプルでした。
「人の身体を変えて、人生を変えたい」
ダイエットに成功すれば、自信が持てる。
筋肉がつけば、前向きになれる。
健康になれば、毎日が楽しくなる。
そう信じていました (^_^)
そして、実際にそうでした。
トレーニングで人生が変わった人たち
✨ ダイエットに成功して、結婚式が大成功だった女性
✨ 身体を鍛えて、自信を取り戻した男性
✨ 健康になって、笑顔が増えた高齢者
たくさんの方の「変化」を見てきました。
「ああ、私の仕事は、人の人生を変えられるんだ」
そう思って、誇りを持っていました (´▽｀)
でも、ある日気づいたんです
ある時、こんなことがありました。
痩せても、幸せになれなかった女性
20代の女性が、パーソナルトレーニングに通っていました。
彼女は、半年で10kgのダイエットに成功しました。
見た目は、別人のように変わりました。
「これで、幸せになれる!」
そう思っていました。
でも、彼女は笑顔になりませんでした (´・ω・`)
むしろ、どんどん表情が暗くなっていきました。
そして、ある日こう言ったんです。
「痩せても、何も変わりませんでした。結局、私は幸せになれないんです」
身体を変えても、心が変わらなければ意味がない
その時、気づきました。
身体を変えても、心が変わらなければ、人は幸せになれない。
彼女は、痩せました。
でも、自己肯定感は上がりませんでした。
「痩せた私」でも、自分を好きになれなかった。
なぜなら、問題は身体ではなく、心にあったからです (´;ω;`)
他にも、こんな人たちがいました
✅ 筋肉はついたけど、孤独感は消えなかった男性
→ 「身体は変わったけど、心は変わらない」
✅ ダイエットに成功したのに、自分を責め続ける女性
→ 「もっと痩せなきゃ」が止まらない
✅ 健康になったけど、生きる意味が分からない高齢者
→ 「長生きして、何になるんだろう」
身体は変わった。でも、心が追いついていない。
そんな人たちを、たくさん見てきました。
私は、トレーニング中に「話を聴く」ようになった
それから、私は変わりました。
パーソナルトレーニングの時間、私はトレーニングよりも、話を聴くようになりました。
「最近、どうですか?」
「何か悩んでることありますか?」
「仕事、大変じゃないですか?」
こんな風に、声をかけるようになりました (´▽｀)
すると、驚くことが起きました
お客様が、どんどん話してくれるようになったんです。
「実は、職場の人間関係で…」
「恋人と、うまくいってなくて…」
「親の介護が辛くて…」
「自分に自信が持てなくて…」
みんな、心に悩みを抱えていました。
そして、その悩みが、身体にも影響していました。
心と身体は、つながっている
ストレスがあると、食べ過ぎる。
心が疲れていると、運動する気力が出ない。
自己肯定感が低いと、自分の身体を大切にできない。
心が整わないと、身体も整わない。
これが、私が気づいた真実でした (｡•́‿•̀｡)
だから、私は、「心の相談」を始めました。
始めたというより、キャリアの最初から実は自然にしていて、強化されたというか確信に変わって注力し始めた感じですね。
そこから、私のサービスは変わっていきました。
パーソナルトレーニング中にできるだけ話を聴く時間になりました。
最初は、トレーニングの合間に少しだけ。
でも、だんだんと、「トレーニングよりも、話を聴いてほしい」という人が増えていきました。
私の本当の仕事は、心に寄り添うことなんだ、と。
18年間で、7万人以上の相談を受けて
私は、7万人以上の方の相談を受けてきました。
恋愛、仕事、家族、メンタル…本当に様々な悩みです。
そして、書籍も出版させていただきました。
今では、パーソナルトレーナーとしてよりも、「心の相談を受ける人」「生活うや人生を豊かにする人」として活動しています。
もちろんトレーニングも教えています。
パーソナルトレーナー時代の経験は、今も活きています
パーソナルトレーナーをしていたからこそ、私は気づけました。
✅ 身体と心は、つながっている
→ どちらか一方だけではダメ
✅ 「変わりたい」と思う人の気持ちが分かる
→ 変わることの難しさ、怖さ、喜び
✅ 一人一人に合わせた「メニュー」が必要
→ みんな違う、同じ答えはない
✅ 継続することの大切さ
→ 1回ではなかなか変わらない、続けることが大事
✅ 結果が出るまで、寄り添うこと
→ 途中で投げ出さない
パーソナルトレーナーだった経験が、今の私を作っています (^_^)
心も、ストレッチやトレーニングができる
身体がストレッチやトレーニングで変わるように、心も変わります。
でも、心のストレッチやトレーニングは、身体よりも難しい。
なぜなら…
✅ 目に見えない
→ 成果が分かりにくい
✅ 一人ではできない
→ 誰かと話すことで、初めて整理できる
✅ 時間がかかる
→ すぐには変わらない
✅ 正解がない
→ 人それぞれ、答えが違う
だからこそ、一緒に伴走してくれる人が必要なんです。
私が電話相談・チャット相談で大切にしていること
パーソナルトレーナー時代から、私が変わらず大切にしていることがあります。
✅ 一人一人に合わせた「メニュー」
身体のトレーニングに「万能のメニュー」がないように、心の悩みにも「万能の答え」はありません。
あなただけの答えを、一緒に探します。
✅ 無理をさせない
パーソナルトレーナー時代、無理をさせると逆効果になることを学びました。
心も同じです。
無理をさせません。あなたのペースで大丈夫です。
✅ 小さな変化を、一緒に喜ぶ
身体が1kg痩せたら、一緒に喜びました。
心も同じです。小さな変化を、一緒に喜びます。
✅ 継続をサポートする
パーソナルトレーニングは、継続が重要です。
すぐに元に戻ろうとする力が働くから。
心も同じです。何度でも、相談してください。サポートします。
✅ 結果が出るまで、諦めない
パーソナルトレーナー時代、結果が出るまで諦めませんでした。
心も同じです。あなたが変わるまで、一緒に歩きます。 (´▽｀)
こんな方に、ぜひ相談してほしい
✅ 身体は健康だけど、心が疲れている
✅ ダイエットや運動をしても、幸せになれない
✅ 自己肯定感が低い、自分を好きになれない
✅ 変わりたいけど、どう変わればいいか分からない
✅ 一人で頑張るのに、疲れた
✅ 誰かに伴走してほしい
✅ 心の「パーソナルトレーナー」が欲しい
ひとつでも当てはまったら、ぜひ相談してください (^_^)
想像上のお話ですが、私はこんな感じでやりとりします
＜相談者A(30代女性・ダイエット中)＞
相談者:「10kg痩せたのに、全然幸せじゃないんです。むしろ、もっと痩せなきゃって焦ります…」
私:「それって、身体の問題じゃなくて、心の問題かもしれませんね。あなたは、本当は何を変えたかったんですか? 身体? それとも、自分への自信?」
相談者:「…自信、です。痩せたら自信が持てると思ってました」
私:「なるほど。じゃあ、一緒に考えましょう。自信って、体重じゃなくて、どうやったら持てると思いますか?」
→「体重」ではなく「自分の価値」に目を向けられるようになりました (´▽｀)
＜相談者B(40代男性・筋トレ好き)＞
相談者:「身体は鍛えてるんですけど、なんか満たされないんですよね…」
私:「身体を鍛えることで、何を得たかったんですか?」
相談者:「…自信? というか、認められたかった。でも、誰も褒めてくれない」
私:「では問題は筋肉じゃなくて、『認められたい』という気持ちなんですね」
→ その後、「承認欲求」と向き合い、心が楽になるみたいな感じです (^_^)
パーソナルトレーナーだったからこそ、言えること
身体を変えても、幸せになれるとは限りません。
でも、心が変われば、身体も変わります。
そして、心が変われば、人生が変わります。
私は、パーソナルトレーナーとして多くの人の身体を変えてきました。
でも今、私がやりたいのは、あなたの心を支えるお手伝いです (´▽｀)
ご相談方法
・電話相談→ 声で直接、あなたの心に寄り添います
・チャット相談→ 文字で、じっくりあなたと向き合います
どちらも、パーソナルトレーナー時代の「一人一人に合わせる」精神は変わりません。まずはメッセージをください (^_^)
✨ 応援してください
このブログを読んでくださった、あなたにお願いがあります。
私はより多くの方を救いたいです。
しかし、その為には、皆様の協力が必要です。
どうか私に力を貸してください。
力を貸していただける方は、
ぜひ、「私のフォローやブログ&サービスのお気に入り登録」をお願いいたします。
また、周りに悩んでいる方がいたら、私の存在をぜひ教えてあげてください。
ご協力よろしくお願いいたします。
最後に
身体が筋トレで変わるように、心も、対話で変わります。
一人では続かなくても、誰かと一緒なら続けられます。
私が、あなたの心のパーソナルトレーナーになります (´▽｀)
一緒に、心をストレッチしませんか?
パーソナルトレーナーだった私が、今あなたに伝えたいこと。
それは、「身体よりも、まず心を大切にしてほしい」ということです。
電話でも、チャットでも、お待ちしています (^_^)
☘️ハル☘️
