体力をつけよう! ～受験は学力だけじゃない～

「受験＝学力」と思われがちですが、

実はそれだけではありません。

試験本番では、

・長時間、机に向かう

・集中力を切らさず問題を解き続ける

・緊張した状態で判断をする

こうしたことが求められます。

つまり、

体力・集中力も立派な実力なのです。

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なぜ体力が必要なのか

試験は、1教科だけで終わるわけではありません。

・午前から午後まで続く

・連続して複数教科を受ける

ということも多いですよね。

体力がないと、

・後半に集中力が落ちる

・ケアレスミスが増える

・本当は解ける問題を落とす

ということが起こりやすくなります。

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体力をつけるためにできること

①ご飯をきちんと食べる

「忙しいから」「食欲がないから」と

食事を抜いていませんか？

エネルギーがなければ、

頭はしっかり働きません。

・朝・昼・夜、できるだけ欠かさず食べる

・特に朝ご飯は大事

勉強のためにも、食事は必要です。

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②早く寝る・生活リズムを整える

睡眠は、

疲れを取るだけでなく、記憶の定着にも関わります。

・夜更かしをしない

・毎日同じ時間に寝て、起きる

この積み重ねが、

集中力を安定させます。

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③机に向かう時間を少しずつ増やす

いきなり何時間も勉強するのは大変です。

・最初は短い時間

・慣れてきたら少しずつ増やす

「長く座っていられる体」を作ることも、

立派な準備です。

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④運動をする(これは本当に大事)

運動は、勉強の敵ではありません。

・軽いストレッチ

・散歩

・部活以外の日の少しの運動

体を動かすことで、

・気分がリフレッシュされる

・集中力が回復する

座ってばかりでは、

逆に効率が下がります。

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勉強と体力はセット

「勉強しているのに疲れる」

それは、あなたの努力が足りないのではなく、

体が追いついていないだけかもしれません。

学力×体力×生活習慣

この3つがそろって、

本番で力を発揮できます。

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まとめ

☑受験は学力だけではない

☑体力・集中力も実力

☑食事・睡眠・運動を大切に

体を大切にすることは、

遠回りではありません。

それも、合格への準備です。

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