体調管理も実力のうち

インフルエンザが流行る季節になりましたね。

この時期になると、

「試験直前に体調を崩してしまった」

という話も、毎年耳にします。

どれだけ勉強を頑張っていても、

本番で実力を発揮できなければ意味がありません。

だからこそ、体調管理も大切な「実力」の一つです。

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試験は「その日」に受けるもの

入試や定期テストは、

・今日体調が悪いから別日に

・熱があるから延期

ということが、基本的にはできません。

本番は一日勝負です。

その日に元気な状態で臨めるかどうかも、準備の一部なのです。

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まずは基本的な感染対策から

当たり前のことですが、

基本が一番大切です。

・手洗い・うがいをこまめにする

・人が多い場所ではマスクを着用する

・無理に人混みに行かない

「自分は大丈夫」と思わず、

できる対策はしっかりしておきましょう。

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生活リズムを整えることが大切

体調管理で特に意識してほしいのが、

生活リズムです。

・早寝早起き

・決まった時間に起きる

・食事を抜かない

夜遅くまで勉強して、

睡眠時間が削られてしまう人も多いですが、

睡眠不足は集中力や記憶力を大きく下げます。

「勉強しているのに頭に入らない」

そんなときは、まず寝てください。

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無理をしすぎないことも大事

少し体調が悪い時に、

「気合で乗り切ろう」

「無理してでもやらなきゃ」

と思う人もいます。

でも、無理をして悪化させてしまうと、

回復にもっと時間がかかります。

調子が悪い日は、

・軽めの勉強にする

・早めに休む

これも立派な受験対策です。

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まとめ

☑体調管理も実力の一部

☑基本的な感染対策を忘れない

☑生活リズムを整える

☑無理をしすぎない

本番で力を出すために、

「勉強」と同じくらい

自分の体を大切にしてください。

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