雨の日の過ごし方

六月から七月、梅雨時から台風シーズンへ。毎日雨ばかりで気分も沈みがちになる。 

　しかし、そんな中でもできることはある！

　ということで、今日はおすすめの雨の日の過ごし方をご紹介したい。

①読書

　ズバリこれ。

　読解力というのは筋肉と同じで、使わないと少しずつ鈍っていく。 

　大人になってから本を読む機会が減ってしまい、なかなか読書する時間がとれないという方も多いかと思う。

　そんなアナタに、雨の日で何もすることがないな～、と思ったときがチャンス！

　こういうときに家で本を読もう。

　すき間時間をつぶせるし、勉強にもなるし、一石二鳥だ。

②軽いストレッチ

　とはいえ、家の中でずっとじっとしていると気分もどよ～んとしてくる。

　そんなときは、簡単なストレッチをして体を適度に動かそう。

　便利な時代になったもので、現在では、YouTubeなどで道具を使わずにできるエクササイズ動画が数多く公開されている。 

　有酸素運動を行って代謝を上げると気分転換にもなり、夜も寝やすくなる。

③掃除・片づけ

　夏が始まる前に掃除をしよう！

　普段忙しくて手が回らない場所の掃除や片づけを、この機会にやってしまうのも手だ。

　部屋がきれいになると気分もすっきりし、夏を気持ちよく迎えられる。

④適度な休息

　最後に、どうしてもやる気が出ないときは無理をする必要はない。 

　たまには何もせず、ただぼーっとするのもよし。

　たまった疲れをとろう。

　昼寝は１０～２０分程度が効果的だと言われている。それ以上寝ると、夜の睡眠に影響が出てしまうらしい。

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　いかがだっただろうか。

　意外と雨の日にもできることはたくさんある、ということがお分かりいただけたのではないだろうか。 

　さて、私も家の掃除でもしようかな……。