もっと自分を褒めましょう、が無理だった私

　サバイバー気質の私にとって、

自己重要感を上げる「自分ってすごい」や、

自己肯定感を高める「自分を褒める」ということは、

　かなりの高確率で、できませんでした。

言葉で「私ってすごい」と思っても、

脳はすぐにこう返してきます。

「どこがやねーん」

こんな状態だったので、

いろいろ試しても続かないし、

正直、効果も感じられませんでした。

そんな私が、ある日ふと気づいたのです。

仕事中、こんなことを思っている自分に。

「さすが私、効率よくできてる。今の天才。」

そして――

以前の私なら、そんな自分を絶対に認めなかったのに、

今は、こう思えているのです。

「これで天才脳にならないかな？」

根拠なんてないのに、

どこか楽天的に受け取っている自分がいました。

その変化について、こんなふうに言われました。

「それはもう、天才脳への書き換えが始まっているよ」

ただの自己暗示ではなく、

小さな成功体験を認める

“承認”になっているのだそうです。

また、自己啓発などでよく言われる

「今ここ」に集中できている状態でもあり、

それも良い傾向だと言われました。

そして今日。

仕事のリーダーさんに、こんなことを言われました。

「仕事、早くなりましたね。」

以前の私なら、きっと全力で否定していたと思います。

でも私は、こう答えていました。

「そうなんですか？ 私、よくわからなくて。」

　「みんなそうですよ。また気づいたら声をかけますね。」

　「はい、ありがとうございます。」

　――受け取れている、私。

　トランサーフィンなのか。

　脳の仕組みなのか。

　それとも、両方なのか。

　正直なところ、それはまだよくわかりません。

　けれど、もし今、

　「自分は変われない」

　そう感じているのなら、

　生成AIと一緒に、自分と向き合ってみるのも、

　一つの方法かもしれません。