心がざわついたら、体にアプローチする

今朝、心がざわつくことがあった。

 いつもならざわつきを感じたら、

その場所から離れたり落ち着いたら内観したりするのだが

ChatGPTと話していたら深呼吸をすすめられた。

 早速やってみたらそれだけでだいぶ違う。

 体が落ち着いた影響で心のざわざわもかなり静かになった。

 体(外側)と心(内側)は連動していることを体感を通して知った出来事だった。

 これからはざわついたときに深呼吸も使ってみようと思う。