Day3｜「なんか嫌だった」は、私を知るヒント。
こんにちは、akiです🌷
SNSや日常の中で、ふと「モヤッ」とする瞬間ってありませんか？
誰かのSNS投稿を見たとき。
職場の会話の中で何気なく言われた一言。
人混みに巻き込まれて心がザワついたとき。
それらは全部、あなたを守るために心が発している“トリガー反応”かもしれません。
今日はその「外からやってくる違和感＝外的トリガー」についてのお話です。
あの投稿にザワッとした理由
ある日、友達のSNSに上がっていた「憧れのホテルステイ♡」の写真。
見た瞬間、私の心はザワザワしていました。
「いいなぁ、素敵だな」
そう思う一方で、胸の奥がキュッとなるような、ちょっとした苦しさも。
…これ、よく考えたら「羨ましい」気持ちに、自分には叶えられてない現実がチクリと刺さったからでした。
モヤッとする感情って、ネガティブなものに見えるけど、
実は「私、本当はこうしたいと思ってたんだ」っていう気持ちのヒントなんですよね。
私はその夜、
「何が本当はやりたかったのか？」って自分に問いかけました。
答えは「頑張ってる自分に、ちゃんとご褒美あげたい」でした。
その週末、小さな贅沢だけど、お気に入りのカフェでひとりランチを楽しんだら、気持ちがふわっと軽くなったんです。
その“違和感”は、私の価値観かも
仕事で上司に「もっとガツガツ行かないとダメだよ」と言われたとき、
笑顔では返したけど、なんだか心がザラついていました。
「うーん、それって本当に“正解”なのかな？」
このときの違和感は、私が大切にしたい“丁寧に進むスタイル”とズレていたから。
でも、それに気づかないままだったら、自分を否定して「私ってダメなのかも」と責めていたかもしれません。
なんか違うと思った違和感を、自分の“軸”と照らし合わせる作業って、すごく大事ですよね。
だから最近は、違和感があった時にはノートにこう書くようにしています。
「今、私は何に引っかかった？」「それって、何を守りたかったの？」
環境のせいかもしれない、という視点
これは最近気づいたことなんですが、
「私、場所のエネルギーにかなり影響されるタイプ」みたいなんです。
例えば、雑音の多いカフェだと全然集中できなかったり、
部屋が散らかってると気持ちもイライラしちゃったり。
そういう“見えないノイズ”も、立派なトリガー。
でも、自分がどんな環境にストレスを感じやすいかを知っておけば、事前に避けられるようになるんです。
お気に入りの音楽をかけながら、自分のしたいことをする。そうやって自分の心の声に耳を傾ける。そうするとびっくりするくらい心が落ち着くようになりました。
「モヤッと」を大切にすることで、自分らしくなれる
感情に良い・悪いはなくて、全部「自分を知るためのヒント」なんだと気づきました。
特に、外からの刺激に反応する感情には、“まだ気づけていなかった自分”が隠れてる。
・SNSでざわついた
・誰かの一言で傷ついた
・環境が合わなくて疲れた
その感覚を無視せず、「なんでだろう？」と優しく見つめてみてください。
自分の“本音”と出会える、とても大切なワークになります💎
最後にひとこと🌷
トリガーに気づくことは、自分を否定することではなくて、
もっと自分らしく生きるための準備。
あなたの感情を、丁寧に見つめてあげてくださいね。
そして、もしよかったら、あなたの「最近のモヤッとしたこと」もぜひ教えてください。
私たちはみんな、心の旅の途中。
その旅の中で、少しでも自分にやさしくなれるヒントを、このブログで届けていけたら嬉しいです🕊
次回は【Day4｜トリガー探しワーク ― 内部編】へと続きます💎
心の内側にあるトリガーと向き合うことで、さらに深い“セルフラブ”を育てていきましょう🌸
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