《日頃の心のメンテナンス》カウンセリングは「困った時だけ」じゃない

新年あけましておめでとうございます⛩

《WanChance心理相談室》

公認心理師わんタロパパです🐶

新しい年が始まりましたね。

今年もわんタロ共々、よろしくお願いいたします☀️

今回のテーマは新年だからこそお伝えしたいこと。

小さな引っかかりこそ《心が教えてくれるサイン》

あなたには、こんな経験ありませんか？

たとえば、

何年も前の、誰かとのやりとり。

なんとなく引っかかってるモヤモヤ。

「たいしたことない」

「気にしすぎかも」

そう思っているのに、ずっと頭の片隅に居座っている出来事。

夜、眠る前

お風呂でリラックス中

一人で電車に乗ってる時

なんでもない日常の中で

ふっと浮かんでくる記憶。

大きな悩みじゃないから、緊急じゃないから、いつもの事だから、

ついつい後回しにしてしまう。

そんな「たいしたことない」と思っている小さなモヤモヤこそ、

あなたの心が「ちょっと、これ気になってるんだけど」と《サインを出してくれている証拠》

心のメンテナンス大切さ

髪を整えるために美容院に行く。

身体の調子が悪い時に病院へ行く。

車や自転車を定期的に点検する。

そんな風に、心にも日常的なメンテナンスをしてみてください。

小さなモヤモヤだと思っていたものも

長い時間心に置いたままだと、思考の癖となり

積み重なり心の重りになっていきます。

『自分はよくこの事が気になるな？なんでだろう？』

それに思い至った時に、相談し整え処理していく習慣をつけると

思考や時間余白がうまれ、色々な事態が好転していきます。

カウンセリングは「困った時だけ」じゃない

カウンセリングって、「限界」「大変なことになった」「抱えきれない」等

試行錯誤して、我慢して、追い詰められ、限界がきた時にようやく利用を考える事が多いと思います。

『こんな事で相談していいのかな？』

『これくらい自分で処理できないと』

『これくらいのことで相談するなんて大袈裟と思われそう』

なんて思わなくて大丈夫👌

一度相談して、自分の思考の整理が大切な事、

そしてカウンセリングで気持ちが楽になる経験した方、

色々な方が日常的に使うセルフメンテナンスの一つとしても利用されています☺️

・なんとなく最近モヤモヤしてる

・頭の中を整理したい

・「これでいいのかな」を確かめたい

・小さな引っかかりを、そのままにしたくない

・自分の達成できた事を認めてもらいたい

・楽しかった事、嬉しかった事、よかった事を報告したい

・誰と話したい

どんな時でも気軽に使ってもらえる場所。

心のメンテナンスとしてのカウンセリング。

定期的に話すことで、心の中に溜まったものが少しずつ流れていく。

「自分の気持ち」を、ちゃんと確認できる。

どんな時でもWanChance心理相談室が《寄り添いと安心》を持ってその居場所になります。

心の棚卸し

一度、心の中を見渡してみませんか？

どうぞ無理をせず、

が「ちょっと話そうよ」と言ってきたら、

そっと耳を傾けてあげてくださいね。

そして、話す場所が必要だなと思ったら、

いつでもここに来てください。

あなたの声を、お待ちしております🐶

本年も、どうぞよろしくお願いいたします。

公認心理師

WanChance心理相談室

わんタロパパ 🐶