とも＠精神科看護師×公的メンタル相談員

嫉妬でパートナーを動かそうとすれば いずれ相手は去っていくだろう。 大人なら理性的に話し合うべきなのだ。A・アドラー

子供は「感情」でしか大人を支配できない。 大人になってからも 感情を使って人を動かそうとするのは幼稚である。A・アドラー

周りの人の目が気になり、外出出来ない方からの相談でした。好きなお店でも落ち着かず、慣れないところだと余計震えてしまうとの...

不安だから、外出できないのではない。外出したくないから、不安を作り出しているのだ。「外出しない」という目的が先にあるのだ...

感情はクルマを動かすガソリンのようなもの。感情に「支配」されるのではなく「利用」すればよい。A・アドラー

カッときて自分を見失い怒鳴った、のではない。相手を「支配」するために 「怒り」という感情を創り出して利用したのだ。A・ア...

悲しいから涙を流すのではない。相手を責め、同情や注目を引くために泣いているのだ。A・アドラー

できない自分を責めている限り、 永遠に幸せにはなれないだろう。今の自分を認める勇気を持つ者だけが、 本当に強い人間になれ...

「みんなが私を嫌っている」「今回ダメだったから次もダメだ」という思い込みは冷静に立証を試みれば消えていく。A・アドラー

人は注目されないと、 悪さをしてでも注目を集めようとする。それに失敗すると、 今度は自分の無能さを見せつけるようになる。...

世話好きな人は、単に優しい人なのではない。相手を自分に依存させ、 自分が重要な人物であることを実感したいのだ。A・アドラ...

強がりはコンプレックスの裏返し。「強く見せる」努力はやめて、 「強くなる」努力をすることだ。A・アドラー

人は正しいことをして注目されないと時に「負の注目」を集めようとする。人生をみじめにするような努力はやめるべきだ。A・アド...

劣等感を言い訳にして人生から逃げ出す弱虫は多い。しかし、劣等感をバネに偉業を成し遂げた者も数知れない。A・アドラー

劣等感を抱くこと自体は不健全ではない。劣等感をどう扱うかが問われているのだ。A・アドラー

あなたが劣っているから劣等感があるのではない。どんなに優秀に見える人にも劣等感は存在する。目標がある限り、劣等感があるの...

遺伝もトラウマもあなたを支配してはいない。どんな過去であれ、 未来は「今ここにいるあなた」が作るのだ。A・アドラー

「やる気がなくなった」のではない。「やる気をなくす」という決断を自分でしただけだ。「変われない」のではない。「変わらない...

健全な人は、相手を変えようとせず自分が変わる。不健全な人は、相手を操作し、変えようとする。A・アドラー

敗北を避けるために、時に人は自ら病気になる。「病気でなければできたのに……」そう言い訳して安全地帯へ逃げ込み、ラクをする...