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トミー・カウンセリング

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精神科看護師　心理カウンセラー　電話相談
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「外出しない」の意味 記事
学び
不安だから、外出できないのではない。外出したくないから、不安を作り出しているのだ。「外出しない」という目的が先にあるのだ...
 トミー・カウンセリング
トミー・カウンセリング
2025/06/09 23:24
感情は利用すればよい 記事
学び
感情はクルマを動かすガソリンのようなもの。感情に「支配」されるのではなく「利用」すればよい。A・アドラー
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2025/06/09 23:20
怒ってみせる理由 記事
学び
カッときて自分を見失い怒鳴った、のではない。相手を「支配」するために 「怒り」という感情を創り出して利用したのだ。A・ア...
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トミー・カウンセリング
2025/06/02 20:26
人前で泣く理由 記事
学び
悲しいから涙を流すのではない。相手を責め、同情や注目を引くために泣いているのだ。A・アドラー
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トミー・カウンセリング
2025/06/02 20:22
今の自分を認める 記事
学び
できない自分を責めている限り、 永遠に幸せにはなれないだろう。今の自分を認める勇気を持つ者だけが、 本当に強い人間になれ...
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2025/05/31 11:23
みんなが私を嫌っている 記事
学び
「みんなが私を嫌っている」「今回ダメだったから次もダメだ」という思い込みは冷静に立証を試みれば消えていく。A・アドラー
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2025/05/31 11:20
悪さをしてでも注目を集めようとする 記事
学び
人は注目されないと、 悪さをしてでも注目を集めようとする。それに失敗すると、 今度は自分の無能さを見せつけるようになる。...
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2025/05/29 18:15
世話好きな人 記事
学び
世話好きな人は、単に優しい人なのではない。相手を自分に依存させ、 自分が重要な人物であることを実感したいのだ。A・アドラ...
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2025/05/29 18:11
「強く見せる」努力はしない 記事
学び
強がりはコンプレックスの裏返し。「強く見せる」努力はやめて、 「強くなる」努力をすることだ。A・アドラー
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2025/05/26 19:15
人生をみじめにする努力はやめよ 記事
学び
人は正しいことをして注目されないと時に「負の注目」を集めようとする。人生をみじめにするような努力はやめるべきだ。A・アド...
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2025/05/26 19:09
劣等感をバネに 記事
学び
劣等感を言い訳にして人生から逃げ出す弱虫は多い。しかし、劣等感をバネに偉業を成し遂げた者も数知れない。A・アドラー
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2025/05/25 08:26
その劣等感をどう扱うのか 記事
学び
劣等感を抱くこと自体は不健全ではない。劣等感をどう扱うかが問われているのだ。A・アドラー
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2025/05/25 08:20
そのままの自分を認めよ 記事
学び
あなたが劣っているから劣等感があるのではない。どんなに優秀に見える人にも劣等感は存在する。目標がある限り、劣等感があるの...
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2025/05/25 08:15
未来は「今のあなた」が作る 記事
学び
遺伝もトラウマもあなたを支配してはいない。どんな過去であれ、 未来は「今ここにいるあなた」が作るのだ。A・アドラー
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2025/05/25 08:08
やる気がなくなった訳ではない 記事
学び
「やる気がなくなった」のではない。「やる気をなくす」という決断を自分でしただけだ。「変われない」のではない。「変わらない...
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2025/05/23 08:22
健全な人は自分が変わる 記事
学び
健全な人は、相手を変えようとせず自分が変わる。不健全な人は、相手を操作し、変えようとする。A・アドラー
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2025/05/23 08:14
病気という言い訳 記事
学び
敗北を避けるために、時に人は自ら病気になる。「病気でなければできたのに……」そう言い訳して安全地帯へ逃げ込み、ラクをする...
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2025/05/22 14:20
あなたの描く未来があなたを規定している 記事
学び
人は過去に縛られているわけではない。あなたの描く未来があなたを規定しているのだ。過去の原因は「解説」にはなっても「解決」...
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2025/05/22 14:12
典型的な言い訳 記事
学び
「親が悪いから」「パートナーが悪いから」「時代が悪いから」「こういう運命だから」責任転嫁の典型的な言い訳である。A・アド...
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トミー・カウンセリング
2025/05/21 22:46
遺伝や育った環境は単なる「材料」にすぎない 記事
学び
遺伝や育った環境は単なる「材料」でしかない。その材料を使って 住みにくい家を建てるか、住みやすい家を建てるかは、 あなた...
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トミー・カウンセリング
2025/05/21 22:42