今日は深呼吸だけでもよしとする日

今日は、なんだか心も体も重たくて、

何をするにも「よいしょ」と気合いが必要な日でした。

でも、そんな日もありますよね。

無理に元気になろうとせず、

「とりあえず深呼吸だけしてみよう」って、

ゆっくり吸って、ゆっくり吐いて。

たったそれだけのことなのに、

少しだけ気持ちが落ち着いて、

「今日はこれでいいや」と思えました。

がんばるのがむずかしい日には、

がんばらない自分に◎（花マル）をあげてもいい。

何もしないことが「ダメ」なんじゃなくて、

自分を大事にしてる証かもしれません。

こんな日も、自分にやさしくしてあげたいですね。