なんとなく不安な夜の過ごし方

特に理由があるわけじゃないのに、

夜になるとモヤモヤしたり、不安な気持ちになったりすること、ありませんか？

昼間は気を張って過ごせても、

静かになった夜にふと、心の奥のざわつきが顔を出すことがあります。

そんなとき、私は自分にそっとこう声をかけるようにしています。

「今はただ、疲れてるだけかもしれないよ」

「何も解決しなくていい。ただ少し、呼吸を整えよう」って。

不安を消そうとせず、抱えたままでいても大丈夫。

ひと呼吸おいて、あたたかい飲みものを飲んで、

ぼーっと過ごすだけでも、心は少しずつ落ち着いていきます。

もし今、ひとりでモヤモヤを抱えているなら、

あなたの心に寄り添うお手伝いができれば嬉しいです。