Re:98 パラドキシカル・インテンション

先日、大好きなアーティスト"OZworld"のライブに行ってきました♪

いやー最高でした！

ご存知の方は少ないとは思いますが、スピリチュアルな感じが好き

だったり、沖縄が好きな人は是非聞いてみてください♪

僕はだいたい、楽しみな事の前日は寝つきがめっちゃ悪いです。

今回もそうだったんですが（笑）、みなさんはどうですか？

失敗しちゃいけないと思えば思うほど、失敗が怖くなる。

早く寝なきゃと思えば思うほど、眠れなくなる。

こういった心理状況を「予期不安」といい、

まだ起きていない出来事に対して先回りして不安を感じて、

「かもしれない」を増幅させる心理的な動きの事をいいます。

「失敗するかもしれない」→「不安や緊張が強くなる」→

「普段どおりにできずに失敗する」→「失敗が怖くなる」→

「最初の不安へ戻る」

この悪循環を断ち切る為の心理的テクニックが、

「パラドキシカル・インテンション（逆説志向）」です。

オーストリアの精神科医で心理学者の 「ヴィクトール・フランクル」

が提唱したもので、「夜と霧」の著者としても知られる人物です。

フランクルは特に「ユーモア」を使って、

自分の症状と心理的な距離を取ることを重視していました。

なかなか今までにない考え方ですし、

「ユーモアを使う」ってところがワクワクしてきませんか？（笑）

ざっくりこの方法を説明すると、

「どうせ緊張するなら、思いっきり緊張してやろう！」です。

ユーモアが過ぎる！（笑）

恐れていることをあえて望むことで、

失敗を避けようとする過剰なプレッシャーを和らげ、

「かもしれない」の悪循環を断ち切る。

「毒を以て毒を制す」みたいな感じですね♪

次回、具体例や実際の使い方を説明しますので、是非ご覧ください♪

ありがとうございました♡