本当は怒っていたんじゃなく、悲しかったのかもしれな

怒りが出てくる時、

本当はその奥に、

悲しみが隠れていることがあります。

分かってほしかった。

ひとりで抱え込んで苦しかった。

頑張っても報われない気がした。

でも、

悲しみは苦しいから、

心は怒りとして表現することがあります。

怒りは悪いものではなく、

「私は苦しいよ」

という心からのサイン。

だから、

無理に消そうとしなくても大丈夫。

まずは、

「私は苦しかったんだね」

と気づいてあげること。

それだけでも、

感情は少しずつやわらぎ始めます。