#7 夫婦関係をこじらせないために！手放したい3つの思考グセ

家族の悩みの中でも、特に

配偶者・パートナーとの関係に

悩まれている方は多いですね。

私は家族関係の悩み相談のサービスを

出品していますが、その中でも、

夫婦関係に関するお悩み相談の

サービスをご覧になっている方が

ダントツで多いんです。

夫婦の衝突の原因

親子やきょうだいと違って、夫婦は

血のつながりのない他人です。

生まれてから過ごした環境・文化・

習慣がまったく異なります。

そして、ほとんどの場合2人が

出会うのは、人格や価値観が

しっかりと形成された後です。

しかも、夫婦は家族の核となるので、

他の関係性よりも悩む方が多いのは

無理もありません。

夫婦関係の中でぶつかる原因は、

無意識にしてしまっている思考と、

それにもとづいた言動や行動の

積み重ねであることが多いんです。

今回は、そんな関係をこじらせて

しまう3つの思考グセと、それらを

手放すことで得られる変化について

お伝えします。

①「こうあるべき」を疑ってみる

たとえば、

「子どものことは母親がやるべき」

「気づいた方がやるべき」

のように、「こうあるべき」と

思い込んでいること、ありませんか？

夫婦間での“当たり前”は、実は

それぞれ違っていて当然です。

家事の分担、育児の姿勢、

休みの日の過ごし方—

どれも、自分にとっての常識は

相手にとってはそうでないかも

しれません。

むしろ、“そうでない”ことの方が

圧倒的に多いです。

まずは、自分の当たり前が

相手にとってもそうなのか？と

疑ってみることが、理解の第一歩に

なります。

②「あなたは間違っている」をやめてみる

「私は正しい」

「あなたは間違ってる」

こんな思いがあると、言葉も自然と

相手を責める形になってしまいます。

“責められた”と思ったら、

言い返したくなりませんか？

こうなってしまうと、対話はできません。

「あなたはこう思ったんだね」

「私はこう感じたよ」

と、事実を伝えることがコツです。

正しさを手放して事実を冷静に伝える

ことで、相手も落ち着いて聞いて

くれやすくなります。

③「察してほしい」を卒業する

「言わなくてもわかるでしょ」

「言わなくてもわかってほしい」

“察する”ことは、特に日本人に

とっての文化の一部でもあります。

ですが、やっぱり伝えなければ

伝わらないことが圧倒的に多いです。

本当は頼りたいのに言えない。

本当は感謝してるのに伝えていない。

小さな気持ちも、言葉にすることで

初めて“共有”になります。

手間と思わず、

“うまくやっていくには必要なこと”

と思って、声に出して伝える。

このひと手間で、すれ違いを

防ぐことができます。

おわりに

みなさんの普段の無意識の思考、

この3つの中に当てはまって

いましたか？

気づけたことが関係性の変化の

大きな一歩です☘️

完璧でなくていいので、できる

ところから一つずつ手放して

みてはいかがでしょうか？😊