今日から心がスッと軽くなる！人生をラクにする5つのルール

こんばんは、廣瀬（ひろせ）です。

この頃、とても暑い日々が続いていますが、体調は大丈夫でしょうか。

私はというとそうめんをすすりながら、何とか耐えてます(笑)

ちなみにそうめんが大好きです(笑)

僕は普段、「やる気に頼らず人生を好転させるヒント」をテーマに発信をしています。

今回は「人生が圧倒的に楽になる5つの思考法」についてお伝えしていきます。

突然ですがあなたはこんなことありませんか？

・職場の人間関係がめんどくさい

・将来を考えすぎて今を楽しめていない

・毎日、頑張っているけど心が晴れない

もし少しでも頷いてくれたなら、この記事はまさにあなたのために書きました。

今回の記事を読むことで、人間関係の無駄なストレスは9割減り、毎朝「今日も自分の人生を生きよう」と軽やかな気持ちで1日をスタートできるようになります。

実際に僕もこれから紹介する考えを取り入れてから、自分の人生により集中できるようになりました。

ぜひコーヒーでも飲みながら、リラックスして読んでみてくださいね。

それでは行ってみよう＼(^o^)／

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1. すべての人に理解されなくていい

「みんなに好かれたい」「嫌われたくない」という気持ちはとても自然なものですが、これを追求し始めると人生の難易度が高くなります。

人間関係には心理学で有名な「2：7：1の法則」があります。

2：7：1の法則

どんなに素晴らしい人でも、世の中の『2割』はあなたの味方になり、

『1割』はどうしてもあなたを嫌いになり、『7割』はどちらでもない。

どんなに優しく振る舞っても、1割の人にはどうしても理解されません。それなら、自分を嫌う1割のために時間とメンタルをすり減らすのは勿体ないですよね。

＜今日からできるアクション＞

「全員に好かれるのは物理的に不可能」と割り切り、あなたの考えを理解してくれる身近な数人を全力で大切にしましょう。

友達が多い、少ないは関係ありません。

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2. 変えられないことに悩まない

天気を変えることができないように、過去の出来事や「他人の感情・行動」も自分の力ではコントロールできません。

多くの悩みの原因は、この「変えられないこと（コントロール不能なこと）」に意識を向けすぎていることにあります。

コントロールできないこと： 過去の失敗、他人の機嫌、世の中の景気

コントロールできること： 自分の捉え方、これからの行動、今日食べるもの

＜今日からできるアクション＞

悩みが浮かんだらノートに書き出し、「これは自分で変えられるか？」と問いかけてみてください。コントロールできないことだと気づいたら、「まあ、考えても仕方ないか！」と紙を破り捨ててしまいましょう。

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3. 失敗しても人生は終わらない

新しいことに挑戦するときや、仕事でミスをしたとき、「もう終わりだ…」と絶望的な気分になることがありますよね。

でも、ちょっと冷めた視点で振り返ってみてください。過去に「終わった…」と思った失敗で、本当に人生が終了したことが一度でもあったでしょうか？

失敗は「人生の終わり」ではなく、単なる「この方法はうまくいかないというデータの獲得」に過ぎません。命まで取られるような失敗なんて、日常にはほとんどないのです。

＜今日からできるアクション＞

 失敗したときは「これでひとつネタができた」「うまくいかない方法を学べた」と心の中でつぶやいてみましょう。

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4. 自分のペースを大切にする

SNSを開くと、同年代の活躍やキラキラした日常が目に入り、「自分はなんて遅れているんだろう」と焦ってしまうことがありますよね。

でも、人生は誰かと競う100m走ではなく、自分の行きたい場所を目指す旅です。

咲く時期の違う花があるように、人にはそれぞれの「タイミング」があります。他人の成功に焦らず、自分のタイミングを大切にしましょう。

＜今日からできるアクション＞

SNSを見て落ち込むことが多いなら、思い切ってアプリを消すか、通知をオフにしてみましょう。「他人のタイムライン」ではなく「自分の目の前の景色」に集中する時間を作ることが大切です。

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5. 「今できること」に集中する

「将来のお金はどうしよう…」「老後は大丈夫かな…」という不安は、心が「未来」に飛んでしまっているサインです。

しかし、未来は「現在の連続」でしかありません。まだ起きてもいない未来をいくら心配しても、不安は膨らむばかりです。

今日という日を丁寧に生きることだけが、確実により良い未来を作ります。

＜今日からできるアクション＞

不安に襲われたら、目の前の5分間に集中しましょう。

「今から美味しいコーヒーを淹れる」「デスクの周りを掃除する」

「一ページだけ本を読む」。目の前の小さなタスクに意識を戻すことで、

脳の不安シグナルは静まっていきます。

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まとめ

最後に、今回紹介した5つの考え方を振り返ってみます。

すべての人に理解されなくていい（自分を理解してくれる人を大切にする）

変えられないことに悩まない（コントロールできることだけに注力する）

失敗しても人生は終わらない（失敗はただのデータ収集）

自分のペースを大切にする（他人のタイムラインを見すぎない）

「今できること」に集中する（未来の不安を手放し、目の前の5分に集中する）

一気にすべてを完璧にやろうとする必要はありません。まずはどれか「心が惹かれたもの」をひとつだけ選んで、今日の生活で試してみてください。

あなたの心が少しでも軽くなり、明日からの毎日が心地よいものになることを心から願っています！