繰り返す現実は、選び直せる

同じ現実は、突然終わるわけではない

同じパターンを繰り返していると、

ある日突然、全部が変わることを期待したくなることないですか？

いわゆる、パラレルワールドに移動するように、

昨日までの現実が一気に変わって、

もう二度と同じことで悩まなくなる。

今度こそ、違う自分になりたい。

一気に抜け出したい。

そう思うのは自然なことです。

でも、多くの場合、

現実は突然何もかも変わるというより、

まず「見え方」が変わっていきます。

今までなら、

ただ苦しいだけだった出来事。

ただ自分を責める材料だった出来事。

「また同じことをしてしまった」と落ち込んでいた出来事。

それが少しずつ、

「私はここで、いつも同じ反応をしていたんだ」

「私はこの場面で、相手を優先しやすいんだ」

「私はこの言葉を聞くと、怖くなってしまうんだ」

「私は本当は、ここで嫌だと言いたかったんだ」

というふうに、

自分を知るための手がかりに変わっていきます。

これが、選び直しの始まりです。

気づくことは、変化の入口

人は、見えていないものは選び直せません。

自分がなぜ苦しくなるのか。

なぜ同じ相手に惹かれるのか。

なぜ断れないのか。

なぜ我慢してしまうのか。

なぜ本音を飲み込んでしまうのか。

その理由が見えないままだと、

また同じ場面で、同じ反応をしてしまいます。

でも、理由が見えてくると、

ほんの少し立ち止まれるようになります。

また相手を優先しようとしている

嫌われるのが怖くて黙ろうとしている

また、自分が何とかしなきゃと思っている

この小さな気づきが、とても大切です。

気づいた瞬間に、

すぐ完璧に変われなくても大丈夫です。

最初は、気づくだけで十分です。

なぜなら、気づけるようになるだけで、

今まで無意識に進んでいた流れに、

少しだけ隙間が生まれるからです。

その隙間に、

新しい選択が入ってくるようになります。

選び直すとは、無理に逆を選ぶことではない

ここで大切なのは、

選び直すというのは、

今までと真逆のことを無理にすることではない、

ということです。

今まで我慢してきたから、

これからは何でもはっきり言わなきゃいけない。

今まで相手に合わせてきたから、

これからは誰にも合わせてはいけない。

今まで頑張りすぎてきたから、

もう何も頑張ってはいけない。

そういうことではありません。

無理に逆を選ぼうとすると、

それはそれで苦しくなってしまいます。

たとえば、

ずっと甘いものが好きだった人が、

急に辛党になろうとしても、

心も体もびっくりしてしまいますよね。

それと同じで、

無理に真逆の自分になろうとすると、

それはそれで苦しくなってしまいます。

選び直すとは、

本来の自分を無視しない選択をすることです。

たとえば、

すぐに断れなくても、

「少し考えさせてください」

と言ってみる。

本音を全部伝えられなくても、

「本当は少し疲れています」

と一言だけ言ってみる。

相手を優先しそうになったときに、

「私はどうしたいんだろう」

と自分に聞いてみる。

それだけでも、

今までとは違う選択です。

小さな選び直しが積み重なることで、

現実は少しずつ変わっていきます。

自分を責める場所から、理解する場所へ

同じ現実を繰り返しているとき、

私たちはどうしても自分を責める場所に立ってしまいます。

「またできなかった」

「また言えなかった」

「また我慢してしまった」

「やっぱり私は変われない」

でも、その場所から自分を見続けていると、

心はどんどん苦しくなっていきます。

必要なのは、

自分を責めることではありません。

自分を理解することです。

立ち止まって自分に問いかけるだけで、

自分との関係が少しずつ変わっていきます。

そして、自分との関係が変わると、

人との関係も変わっていきます。

なぜなら、

自分を置き去りにしたままでは、

どんな関係の中でも苦しくなってしまうからです。

同じ現実は、あなたを責めるために起きているのではない

繰り返している現実は、

あなたを責めるために起きているわけではありません。

そこには、まだ見えていない自分の反応があります。

ずっと守ろうとしてきたものがあります。

本当はもう終わらせたい古い前提があります。

その現実は、

あなたにこう問いかけているのかもしれません。

「本当にこのままでいい？」

「本当はどうしたかった？」

そう考えると、

繰り返している現実は、

ただ避けるべき失敗ではなくなります。

自分を知るための入口になります。

そして、その入口に立ったとき、

今までとは違う道が見え始めます。