こんばんわ♪
この間深夜のお散歩をすることがあって
東京でも郊外だったので、
街がし～んと静まり返っていて
神秘的な感じがしました。
1つ前で感情のお掃除の表現したけれど、
その後の反応が多かったので
やっぱり感情に振り回されることって多いんだなあと
改めて。
感情から解放されるって、消さなければって
勘違いしてること多い気がして・・・
こんな状態にならないように
考え方変えるとか、ポジティブに持っていこうとするとか。
そうではなくて
感情って波みたいなもので
どんな感情が出てきても
自然に起きる波みたいなものなんだ～って
気付けることが
解放されるっていうことなのですね。
孤独感も、不安も、また怒り狂うも、悲しみも怖さも
自然に起きてる波なんです。
喜び、楽しさと同じ。
コントロールできないから苦しいのですものね。
そんな働きをよーく見てみると、
自然に出てるって気が付けるかもしれません。
自然に起きてるぞ！
どうにもできないや～ん。
って気が付けたら、それは恩恵。
なんてなく過ごしていたら
こんなことにも気が付けないから。
結局解放しようと向かわないことが
解放ですね。
逆説的だけど＾＾；
波のように見えてくると
それをどうにかしようだったり
消そうと考える物語に入らなくなるので
清々しいひとときが増えてくるのでした。
そして、波を見送ることは
今を生きること、大事にしてることでもあるのでした。
頭の中の世界ではなくて
今起きてることと一緒にいるから。
とても自然なのです。
見送れるから
こんなこと感じちゃダメがなくなるので
抑圧するものがなくなり
結果、湧いてこなくなるというか
湧きにくくはなります。
振り返れば、あの時はもっと反応していたのに
しなくなったなあという
自分の様子に気が付けたり
感情が自然から生まれてると見えてくると
思考も、自分という様子の上に現れた言動も
同じだと気づけるかもしれません。
ノージャッジで存在できる清々しさと
自由な心地が同時に生まれてくるのでした。
