比べるクセを手放す『私を生きる』マインドワーク

こんにちは、波動修正士の悠月透佳（ゆづきとうか）です。

SNSを見ていると、

誰かのキラキラした日常や、

自分にはないものをたくさん持っている誰かに、

つい心が揺れてしまうことはありませんか？

『私なんてまだまだ…』

『なんでうまくいかないんだろう』

そんなふうに、誰かと比べるたびに、

自分の価値が小さく感じてしまう――

今日は、そんな比べるクセを静かに手放し、

『私という人生』を取り戻していくマインドワークをお届けします。

比べることは、わたしを遠ざける

誰かと比べて苦しくなるとき、

本当に見失っているのは『私がどう生きたいか』という感覚。

比べる対象が目の前にいる限り、

私たちのエネルギーは『他人の軸』に乗っ取られてしまいます。

でも、人生って、

『わたしが、わたしのまま進んでいい』と決めたとき、

ちゃんと動き出すものなんです。

この画像に込めたエネルギー

この画像には、

• 他人の価値観からそっと離れ、『私』に戻るための静かな光

 • 自分自身のリズムを思い出す穏やかな波動

 • 外のノイズを手放し、内側の美しさを静かに認めるエネルギー

が込められています。

ぼんやり眺めるだけでも、

『私はこのままでいいんだ』と思える

やさしい時間が訪れるはずです。

私を生きるためのマインドワーク ― 比べるクセを手放す

【手順】

① 静かな場所で画像を見ながら、深呼吸を3回

吸うたびに『自分の内側に戻る』

吐くたびに『外の評価を手放す』イメージで。

② 最近、誰かと比べて落ち込んだ出来事を思い出す

言葉・写真・数字…きっかけはなんでもOK。

それに触れたときの『自分の気持ち』だけに意識を向けてみてください。

③ 心の中で、やさしくこう唱えます

『私は、私を生きるために生まれてきました』

『誰とも同じでなくていい』

『私のペースが、いちばん私に合っている』

④ 画像の光に、その言葉を重ねて吸い込ませるように

言葉が『芯』に届く感覚を意識してください。

⑤ 最後に、こう締めくくります

『私は、私の人生を信じて歩いていきます』

さいごに ― 私の人生は、私にしか歩けない道

誰かを見て焦ることも、落ち込むことも、

決して悪いことではありません。

でも、

そのたびに『私のこと』を見てあげられたら、

比べる感情さえ、成長のきっかけに変わっていきます。

外の世界に正解を探さなくていい。

あなたの正解は、ちゃんとあなたの中にあります。

今日も、わたしに戻る時間を、大切に。

悠月透佳でした。