“うまくいっているときほど、なぜか怖くなる”あなたへ。心理学が教える“幸せを疑う心”との付き合い方

幸せなはずなのに、なぜか落ち着かない

仕事で褒められた帰り道、うれしいはずなのに、急に落ち着かなくなる。

「次は失敗するかもしれない」「こんな日がずっと続くわけがない」と考えてしまう。

恋人と楽しく過ごした夜にも、ふと「いつか嫌われるのでは」と不安になる。

まだ何も起きていないのに、先回りして心配している。

せっかくの幸せを自分で台無しにしているようで、そんな自分にも嫌気がさす。

幸せなはずなのに、どうして素直に喜べないのでしょう。

大切なものほど、失うことが怖くなる

うれしさと不安は、同時にあってもおかしくありません。

大切なものができると、それを失うことも想像しやすくなります。

また、以前に期待が外れたり、安心した矢先に傷ついたりした経験があると、良い出来事にも身構える場合があります。

「先に悪いことを考えておけば、傷つかずに済む」と感じることもあるでしょう。

しかし、心配することで未来を確実に防げるわけではありません。

今ある喜びまで、まだ起きていない出来事のために差し出さなくてもよいのです。

まだ起きていない未来と、今を分けてみる

こんなとき、無理に「前向きになろう」としなくても構いません。

まず、「今、何が起きていて、何を想像しているのか」を分けてみてください。

仕事で褒められたことは、実際に起きた出来事です。

次に失敗するというのは、まだ起きていない未来についての予想です。

もちろん、必要な準備や用心はしてもよいでしょう。

ただ、今すぐ答えの出ない心配なら、「気になっているんだな」と認めて、いったん脇に置いてみる。

今日うれしかったことを、今日のこととして味わう時間があってもよいのです。

怖さがあっても、喜んでいい

「いいことがあると、あとが怖くなる」と誰かに話してみてもよいでしょう。

話しているうちに、幸せになることが怖いのではなく、失ったときの痛みが怖かったのだと気づくかもしれません。

あるいは、喜んでしまったあとで落胆するのが嫌だったのかもしれません。

不安の理由は人それぞれですし、すぐに分かるとは限りません。

安心できる相手に話すことで、自分の心配を少し離れたところから見られることもあります。

喜びと不安をきれいに分けられなくても構いません。

怖さを抱えたままでも、うれしいと思ったその瞬間まで疑わなくてよいのだと思います。