“楽しかったのに、帰り道で急に寂しくなる”あなたへ。心理学が教える“別れたあとの心”との付き合い方

笑っていたのに、帰り道は静かになる

久しぶりに友人たちと食事をした。

くだらない話で笑って、気づけばあっという間に時間が過ぎていた。

駅で「またね」と手を振り、一人で電車に乗る。

さっきまであんなに楽しかったのに、急に胸のあたりが寂しくなる。

家に着いてからも、何となく今日撮った写真を眺めてしまう。

「もっと話せばよかったな」と思うこともある。

楽しかった一日なのに、どうして帰り道に寂しくなるのでしょう。

寂しさは、楽しさの反対とは限らない

誰かと過ごしている間、私たちは相手の声や表情に触れながら、その場のやり取りを楽しんでいます。

別れたあとに寂しくなるのは、にぎやかだった時間との落差があるからかもしれません。

また、その人たちと過ごす時間が大切だったからこそ、終わることが惜しくなる場合もあります。

臨床心理学では、一つの出来事に対して、異なる気持ちが同時に生じることも大切に考えます。

うれしさと寂しさは、必ずしも矛盾するものではありません。

寂しくなったからといって、楽しくなかったわけではないのです。

寂しさを、すぐに埋めようとしなくてもいい

帰宅して寂しくなったとき、慌てて次の予定を入れたり、誰かに連絡したりしなくても構いません。

まずは、今日のことを少し思い返してみてください。

いちばん笑った場面や、うれしかった一言。

「あの話、面白かったな」と思い出すだけでもよいでしょう。

写真を見返したくなれば、見返してもいい。

反対に、見るほど寂しくなるなら、今日は閉じておいてもいいのです。

寂しさを無理になくそうとするより、自分が何を名残惜しく感じているのかを考えてみることも大切です。

「楽しかったのに寂しい」と話してもいい

この気持ちは、人に話すほどの悩みではないと思われがちです。

でも、楽しい時間が終わったあとの寂しさには、人との関係や、普段の暮らしへの思いが表れることもあります。

「今日、すごく楽しかったのに、帰ってから少し寂しくて」と、誰かに話してみてもよいでしょう。

話しているうちに、別れが名残惜しかったのか、普段から感じていた孤独なのか、少しずつ見えてくる場合があります。

もちろん、理由がはっきりしなくても構いません。

楽しい時間のあとに、楽しかったという気持ちだけが残るとは限らないのです。

また会いたいと思える人がいること。

その人と過ごした時間を惜しく感じること。

そんな寂しさなら、急いで手放さなくてもよいのだと思います。