『ちゃんとしなきゃ』より『今日はこれでいいや』を選び直す

導仁です。

朝、目が覚めたとき。

一番最初に浮かぶのが「今日やらなきゃいけないこと」のリストになっていませんか。

あの仕事の締切。

返信していないメッセージ。

ちゃんとした朝ごはん。

ちゃんとした身だしなみ。

ちゃんとした一日のスタート。

気づけば頭の中は「ちゃんとしなきゃ」で埋め尽くされている。

それだけで、まだ布団の中なのに、ちょっとぐったりしてしまう朝もあるかもしれません。

でも本当は、

毎日を「ちゃんと」始めなくても、いいのだと思います。

今朝のあなたが、

少し疲れていたり、

なんとなく気持ちが上がらなかったり、

よく眠れなかったりするのだとしたら。

そんな自分に向かって、

いつもどおりの「ちゃんと」基準を押しつけてしまうのは、

少しだけ酷なことのようにも感じます。

「ちゃんとしなきゃ」という言葉は、

私たちを支えてくれることもあるけれど、

ときどき、静かに追い詰めてもきます。

ちゃんと起きなきゃ、ちゃんと身支度しなきゃ、

ちゃんと仕事モードに入らなきゃ、ちゃんと笑顔でいなきゃ。

それを全部、一度に満たそうとすると、

朝の小さなテーブルに、

乗り切らないほどの"理想の自分"を並べることになる。

そのどれかひとつでもできないと、

「やっぱり自分はダメだ」と感じてしまって、

一日が始まる前から、心がしぼんでしまうことだってあります。

そんな朝こそ、

「ちゃんとしなきゃ」より

「今日はこれでいいや」を選び直してみてもいいのかもしれません。

自分にとっての「合格ライン」を、

今朝のコンディションに合わせて引き直す。

それは、怠けではなくて、

自分をちゃんと見てあげる行為です。

「今日はこれでいいや」と決めるためには、

逆に、自分の内側をしっかり見つめる必要があります。

本当は、どれくらい疲れているのか。

何にいちばんエネルギーを使いたいのか。

今日は、どこまでできたら少しほっとできそうなのか。

外側の「正しさ」ではなく、

自分の感覚にそっと耳を澄ませてみる。

それは「ちゃんとしていない自分に甘くなること」ではなくて、

「自分の今の状態に対して誠実になること」に近いのだと思います。

「今日はこれでいいや」と自分に言ってあげるとき、

心の中には少しだけ余白が生まれます。

その余白があるからこそ、

通勤途中の空気や、

誰かのささいな一言や、

道端の花や、ふと流れてきた音楽みたいなものを

受け取る余裕が出てきます。

朝から心をパンパンにしない。

完璧さで埋め尽くさない。

その分、

「今日なりの楽しさ」や「今日なりの達成感」が入ってくるスペースができる。

そんなふうに、一日の器を整えるのも、

立派な朝の準備のひとつです。

「ちゃんとしなきゃ」より「今日はこれでいいや」を選び直す朝。

そのやわらかい基準が、

この先のあなたの一日を、

少しだけ呼吸しやすくしてくれると思っています。

導仁より。

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ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

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整理できていなくても、言葉にならなくても、大丈夫です。