自分の本当の気持ちがわからないとき、どうすればいい？

「本当はどうしたいの？」

そう聞かれても、答えられないことはありませんか？

周囲の人に合わせたり、相手の期待に応えようとしたりするうちに、自分の気持ちがわからなくなってしまうことがあります。

なぜ、そんなことが起こるのか？

もしかすると、これまでの経験の中で、自分の気持ちよりも周囲を優先することが習慣になっていたのかもしれません。

例えば、子どもの頃に自分の意見を言うと怒られることが多かった人は、周囲に合わせることで安心感を得るようになる場合があります。

ですが大切なのは、自分を責めるのではなく、自分の心の動きを理解しようとすることです。

自分の気持ちを知るための3つの質問

少しだけ立ち止まって、自分に問いかけてみましょう。

私は今、何を感じているのだろう？

本当は、どうしたかったのだろう？

私は何を大切にしたかったのだろう？

まずは、自分の気持ちに気づくことから始めてみましょう。

自分の本音を知ることは、わがままになることではありません。

相手を大切にするのと同じように、自分のことも大切にするための第一歩です。

最後に

自分の気持ちがわからないときは、無理に答えを出そうとしなくてもいいのです。

「自分は本当はどう感じているのだろう？」

そんな問いかけを繰り返すことで、少しずつ自分への理解が深まっていくかもしれません。

あなたは、自分の気持ちを後回しにしていませんか？

ぜひ、一度考えてみてください。