Cheerことりの悩まないコツの話

悩まないためのコツがあります。

悩み事がぐるぐる頭を巡り、嫌な感情がグズグズ心を蝕みます。

これを反芻（繰り返し考え、繰り返し感じている）と言います。

あ、反芻してるなと気づいたら、いったん思考停止にしてください。

ネガティブの蟻地獄から引き返しましょう。

気分転換です。散歩したり、友達と明るいおしゃべりをしたり、おやつを食べたり、音楽を聞いたり、頭と心から悩み事を締め出しましょう。

でも、悩みは解決しないじゃないかって思いますよね。

悩みを解決するのではなく、悩まないようにすること。

人間関係の悩みで大切なことは「期待しない」ことです。

人に何かしてもらうことを期待しないで、自分ならできると期待しないで、起こったことを受け止めて次へ行くのです。

期待するから事前に不安になったり、事後に失望するのではないでしょうか。未来や過去ではなく、今に対応しましょう。

悩んでいる時間を気分転換の時間に変えた方が絶対楽しいでしょう

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