「自分なんかに価値がない」「どうせ私はダメだ」そう思いながら毎日を過ごしていませんか。
自己肯定感の低さは、現代人の多くが抱える苦しみです。SNSで他人と比較し、職場で否定され、家庭で認められない。そんな日々の中で「自分を好きになれ」と言われても、簡単にはいきません。
でも、聖天様はこうおっしゃいます。
**「そなたが自分を嫌おうと、ワシはそなたを好いておる」**
これは聖天様の御言葉です。聖天様の慈悲は、あなたが自分をどう思っているかに関係なく、常にあなたに注がれています。
**仏教が教える「あなたの価値」**
仏教には「一切衆生悉有仏性（いっさいしゅじょうしつうぶっしょう）」という言葉があります。すべての生きとし生けるものに仏になる種がある、という意味です。
あなたが今どれほど自分を嫌いでも、その奥には仏性...つまり光がある。自己肯定感とは、その光に気づくことから始まります。
**"自分を認める祈り"の実践**
毎朝、鏡の前で次のことを行ってみてください。
①鏡の中の自分の目を見る（3秒でOK）
②「今日も生きている。それだけで十分だ」と心の中で唱える
③合掌して「オン・キリ・ギャク・ウン・ソワカ」と1回唱える
最初は違和感があるかもしれません。でも続けるうちに、少しずつ自分の存在を「許せる」ようになっていきます。
**「好き」にならなくていい。「許す」だけでいい**
自己肯定感を上げるために「自分を好きになれ」とよく言われますが、それはハードルが高すぎることもあります。まずは「嫌わないこと」から始めればいい。自分の存在を「まあ、いてもいいか」と許す。それだけで心は確実に軽くなります。
聖天様は完璧なあなたを求めていません。ただ、あなたが自分を壊さないでほしい...
それだけを願っておられます。
**一人で抱え込まないで**
もし「もう限界」「自分ではどうにもならない」と感じているなら、聖天様のお力をお借りする御祈祷という選択肢があります。あなたの心に積もった自己否定の穢れを祓い、本来の光を取り戻すお手伝いをいたします。
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※つらさが日常生活に支障をきたしている場合は、心療内科やカウンセリングの受診もご検討ください。
