恋する言葉の伝え方ノート 第9話

言いたいことが多すぎるとき

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ずっと我慢していたことがある。

返信のこと。

会う回数のこと。

あの時言われて

傷ついたこと。

本当は、もっと

大切にしてほしかったこと。

いざ話そうとすると、

「あれも言いたい」

「これも分かってほしい」

って、

全部いっぺんに

伝えたくなることありませんか？

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心理学では、

「認知負荷」

という考え方があります。

簡単にいうと、

一度にたくさんの情報を受け取ると、

頭の中で整理するのが難しくなること。

伝える側は、

ずっと考えてきたことだから

全部つながっています。

でも、

初めてその話を聞く彼にとっては、

一度にたくさん言われると、

「結局、何が一番言いたいんだろう？」

ってなってしまうこともあるんですよね。

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たとえば、

「連絡も少ないし、

前も約束忘れたし、

この間だって冷たかったし、

私ばっかり我慢してるよね」

って一気に伝えると、

本当に伝えたかった気持ちが

埋もれてしまうことがあります。

そんな時は、

今日、一番伝えたいことを

ひとつだけ選んでみる。

たとえば、

「最近、連絡が少なくて

ちょっと寂しかった」

まずは、そこだけ。

他にも言いたいことがあっても、

今日はこれ。

それくらいでもいいんですよね。

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たくさん話せば、

たくさん分かってもらえる。

とは限りません。

むしろ、

ひとつの気持ちを

ゆっくり伝えた方が、

相手にも届きやすいことがあります。

だから、

言いたいことがいっぱいになった時ほど、

「今、一番分かってほしいことは何？」

って、自分に聞いてみる。

それだけで、

言葉が少し整理しやすくなります。

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本当は、

全部分かってほしい。

今まで我慢してきたことも、

寂しかったことも、

ちゃんと知ってほしい。

その気持ちは、

すごく分かります。

でも、

全部を今日伝えなくてもいい。

ひとつ伝わったら、

また次を話せばいいんですよね。

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彼に話したいことがありすぎて、

「どこから話せばいいのか分からない」

そんな時は、

ココナラの電話相談で

そのまま聞かせてくださいね♡

まずは私と一緒に、

今、一番伝えたいこと

を整理してみましょう。

そこから、

彼に伝わりやすい言葉を

一緒に考えていきます。

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次回はいよいよ最終話。

「分かってほしい」から「伝えてみる」へ

言わなくても分かってほしい。

そんな気持ちから一歩進んで、

自分の気持ちを

自分の言葉で伝えることについて、

最後に一緒に見ていきます。

心葉（ここは）♡