恋する言葉の伝え方ノート 第7話

嫉妬したとき、どう言えばいい？

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彼がほかの女性と

楽しそうに話している。

SNSで、

知らない女性とつながっている。

それだけで、

なんだかモヤモヤする。

でも、

「嫉妬してるなんて言ったら重いかな」

って思って、

何でもないふりをしてしまうこと

ありませんか？

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心理学には、

「社会的比較」

という考え方があります。

簡単にいうと、

人は自分と誰かを比べながら、

自分の立ち位置を確かめることがある

というものです。

恋愛でも、

「あの人の方がかわいいな」

「彼、あの人といる方が楽しそう」

なんて比べ始めると、

だんだん、

「私よりあの人の方がいいのかな」

って不安になってしまうことがあります。

本当は、

その女性がどうこうというより、

「私は彼にとって大切なのかな」

そこが気になっているのかもしれません。

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そんな時、

「その人と話さないで」

「なんであの人と連絡取ってるの？」

って言いたくなることもありますよね。

でも、

それだと彼には、

「行動を制限されている」

と伝わってしまうこともあります。

だったら、

相手を責めるより、

自分がどう感じたのか

を伝えてみる。

たとえば、

「楽しそうに話してるのを見て、

ちょっと嫉妬しちゃった」

とか、

「私、少し不安になっちゃった」

くらいでもいい。

嫉妬を隠すんじゃなくて、

束縛する言葉にも変えずに、

そのままの気持ちを

伝える感じです。

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嫉妬って、

悪い感情みたいに

思ってしまうこともあるけれど、

その奥には、

「大切にされたい」

「離れてほしくない」

そんな気持ちがあることもあります。

だから、

嫉妬した自分を責めるより、

「私、何が不安だったんだろう」

って一度見てみる。

そこが分かると、

彼に伝える言葉も

少しやわらかくなります。

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嫉妬してる。

でも、

重いと思われたくない。

束縛もしたくない。

そんな時は、

ココナラの電話相談で

そのまま聞かせてくださいね♡

何に不安になったのかを

一緒に整理しながら、

彼に伝わりやすい言葉を

考えていきましょう。

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次回は、

「別れたくない。でも、このままもつらいとき」

好きな気持ちと、

苦しい気持ち。

どちらも本当だったら、

どう伝えればいいのか。

一緒に見ていきます。

心葉（ここは）♡