境界線と生きづらさ

人の機嫌に、すぐ気づいてしまう。

顔つきや声の調子がいつもと違うだけで、

「何かあったのかな」

「自分が何かしたのかな」

と考えてしまう。

気づいたものを全部拾って、

「何とかしなくては」

「この空気を良くしなくては」

と思ってしまうこともある。

でも、

相手の機嫌に気づくことと、

その機嫌を自分が背負うことは違う。

相手には相手の疲れや事情、その日の気分がある。

気づいてしまうアンテナは、

たぶん簡単にはなくならない。

でも、なくす必要もないのかもしれません。

気づける自分は、そのままでいい。

アンテナは立つ。

でも、全部を引き受けなくていい。

相手のものは相手のもの。

自分のものは自分のもの。

その境目を意識することが、

少しずつ生きやすさや、

心を楽にすることにつながっていくのだと思います。

もちろん、いつも上手にできるわけではありません。

それでも、

「これは本当に自分が背負うものかな」と、

日々確認しながら過ごしていく。

そんな小さな積み重ねも、

自分を守るひとつの方法なのかもしれません。