「認めることは、そこに居続けることじゃない」

「気持ちを否定せず、まず認めてあげることが大切です」

私は鑑定の中でも、そんな言葉をお伝えすることがあります。

でも最近、自分自身のことを振り返りながら、

ふと改めて考えることがありました。

忘れられないこと。

まだ引っかかっていること。

思い出すと、少し苦しくなること。

そんな気持ちが残っていると、

早く手放さなくてはとか、

もう気にしないようにしなくては、と考えてしまうことがあります。

でも、

「それだけ大切だったんだから、簡単に忘れられないのは当たり前」

「つらいのも、当たり前」

そうやって一度、自分の気持ちを認めてみる。

すると少しずつ、

その苦しさの真ん中にいる自分から、

その気持ちを外側から見ている自分へと、

立つ場所が変わってくることがあります。

完全に忘れたわけではない。

何とも思わなくなったわけでもない。

それでも、

「あの時の私は、こんなに苦しかったんだな」

「それだけ大切だったんだな」と、

少し離れたところから見られるようになる。

そこまで来られたら、

もう少しずつ感情の渦の外へ出始めているのだと思います。

認めることは、

そこに居続けることじゃない。

むしろ認めるからこそ、

少し離れて見られるようになる。

無理に忘れようとしなくてもいい。

まず「今の自分はこう感じている」と受け止めてみる。

そこから初めて、

今までとは違う見方や、

次の景色が見えてくることもあるのだと思います。