№551 - 2026/7/16 努力だけでは続かない。続けるための工夫が大切でした

目標に対して一生懸命やることは大事ですが

一生懸命やるだけではなかなかゴールまで行くことが難しいと思うようになりました 

若い時はその時の勢いや

体に無理をしてもそれほど影響がありませんでしたが 

この年になってくると、なかなか 「一気に！」ということが難しくなってきたためです 

・・・となると何が大事かというと 

やはり健康が一番で

体のどの部分も痛くないということは当たり前のようで、当たり前ではない

だんだん年を取ってくると、それがいかに難しいかが分かってきます

よって、体をいつもベストな状態に保つためにそのために

運動 食事 睡眠 当たり前のことを当たり前に整えるということが 

私も50歳になり、ここから第2の人生というのを考えた時に新たに必要だなと思えるところです

まずはこれらがベースにあって、そこからどうやっていくか

しかし、しばらくやってみて気づいたのは

なかなか環境を整えることも難しい　ですが 

やはりやる気を続けるには

自分が今日1日のなかで、少しでも何かをやったという奇跡を残すこと 

つまり 具体的にこれをやった 

昨日よりはちょっとでも進んだとか 

それが5分だけだったとしてもやったことを書く

今目標に対して少しでも進んだことを認識する 

少しでも　というのがポイントで

完璧主義にならない

でも進んでいるという実感

これが大事だと思いました

とかく自責の念に入りやすいので

少しずつでも記録に残す

これが大事です

これはまるで自分の宝物のような気持ちで重ねていく

そして、目標までできるだけ細かくステップを分けて数値化する

たとえば、〇月〇日まで　とか

なるべく具体的に書いたほうが、できた時にゲーム感覚で喜べるし

遅れたら取り戻す、予想以上に進んだら嬉しい　というのもあると思います

7月末からまた新しい複業が始まるので

それまでにある程度進めることができるよう、この方法でやってみようと思います

長く続けていくためには工夫が必要

可視化する

できるだけ具体的、細かく、数字にする

とにかくやってみますね

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)