自分のことを理解するってなんで大切なの？

わたしは普段

臨床心理士・公認心理師として

カウンセリングをしています。

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小学生～大人まで幅広い年代の

カウンセリングをしています。

件数でいえば、300件以上の

カウンセリングを経験してきたのですが…

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自分のことってよくわかってるようで

わかってない人が多いと感じます。

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質問しても最初は答えれなくて、

少しずつ要領を得たり、

答えるコツを掴んで

答えられるようになったり。

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質問に答えるっていうのは

自分のことをわかっていないと

できないんだよ。

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たとえば、体調どう？と聞かれて

自分の体調を把握していないと

答えられないよね。

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メンタル的な部分でも同じで

たとえば、イヤな出来事があったとして

それに対してどう感じたのか？

自分はどう捉えたのか？が

わかっていないと、

出来事の報告になっちゃうよね。

（今日○○があった。以上って感じ）

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だからね、人とコミュニケーションを

とるうえで自分のことを理解する

ってすごく大切なんだなと思う。

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自分の感情を理解してるから

他人と喜びや楽しさ、時には

苛立ちや悲しみを共有できる。

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自己理解が深いほど

人とのコミュニケーションが

豊かになっていくんじゃないかな～

って感じてるよ。

人とのコミュニケーションだけじゃなくて

自分のことも捉えられるようになるよね。

こんなときに落ち込みそう…

だから対策を考えておく！とかね。

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自分はこれをしたら元気になるから

落ち込んだらこれをしよう！とかね。

だから、自己理解はとても大切。

ただ、自分の全部を知るっていうのは

なかなか難しいから、まずは認識

できるところから自分を理解していこう！

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